Coucou les amis, 

Blog un peu mort mais je n'ai pas grand chose a vous montrer en ce moment.

Alors faisons le bilan de la semaine dernière.

Lundi : Repos

Mardi : Repos

Mercredi : Repos

Et voui, je dois rester tranquille après le RDV chez l'ostéo. Et je sens bien que les manipulations qu'il m'a fait, ont fait réagir mon corps : une sensation de fatigue et de courbatures pendant 2 jours, mais au final moins de douleurs dans le dos...

Jeudi : 6km en 38min03

une petite reprise avec de très très bonnes sensations.

Vendredi : Repos

Samedi : Marathon gustatif ( Anniversaire de ma maman !)

Dimanche : Repos ( le changement d'heure m'a mise à plat !)

Une toute petite reprise et un bilan de seulement 6km pour cette semaine.

On repart donc ce lundi avec un nouvel entrainement si la pluie me le permet.

BiZZZ

Bonjour Vous, 

Voila une semaine qui commence alors le bilan est de mise.

Lundi : 4km en 24min45

Un petit tour car le pluie et le vent etait de la partie.

Mais je suis sortie tout de meme !

Mardi : Repos

Mercredi : 6km84 en 45min

Une ballade dans ma montagne.

Jeudi :Repos

Vendredi: 6km en 37min13

J'ai couru avec un de mes collegues... un vrai lièvre pour moi et du coup,j'ai explosé mon record au 6km ! LOL 

Samedi: Repos

Dimanche : Repos

Un bilan positif  (presque 17Km) et un très bon ressenti.

Et que vais-je faire cette semaine ?

BiZZZ

Bonjour Vous, 

On part pour une nouvelle semaine, je remplis donc mon blog avec le bilan de la semaine dernière.

Lundi : Repos

Mardi : 7km en 45min47

Un tour du lac de Nantua avec ma coach et amie Pascale.

On a même fini les 2 derniers km à plus de 10 km/h.

Un vrai moment de plaisir partage et un super entrainement.

Mercredi : Repos

Jeudi : 6km en 37min58

Un bon ressenti, et sous le soleil ( 14°).

Vendredi : Repos

Samedi : Passage chez l'ostéopathe.

Cela fait 3 fins de course où je ressens une douleur à l’arrière du genou.

J'ai préféré prendre les devants et me faire soigner tout de suite. Et l'ostéo m'a remis quelques vertèbres. J'ai donc repos jusqu'au week-end prochain.

c'est donc un mal pour un bien.

Dimanche : repos ( et confection de pâtisserie)

On se cagole comme on peu ! LOL

Bilan: 13km et une vitesse moyenne qui augmente... ce qui va etre bon pour préparer les prochaines courses.

BiZouX

Coucou les runners et non-runners, 

en ce lundi , il est temps de faire le bilan de ma semaine.

Lundi : Repos ( bien merité après la course de dimanche hihihihihi)

Mardi : 6km500 en 40:36

avec un moyenne de 9,6km/h... je m’épate.

Mercredi : 40 min de renforcement musculaire

Jeudi : 7km en 44:02

Parti pour 8km, j'ai fini par 1km de marche rapide car une ampoule naissante m'a freiné dans ma course...

Vendredi : repos

Samedi : Repos (journée occupée a mon autre passion : la couture !LOL)

Dimanche : 8km570 en 59:48

Footing dans les bois et dans la montagne donc avec quelques dénivelés...

Mais ça fait du bien aussi de changer et de redécouvrir les cotes !

un bilan de 23km ( et quelques metres).

Je suis contente et je me rends compte que sauf raisons exceptionnelles, je vais continuer sur ce rythme là. Il me convient tout a fait.

BiZouX

Coucou les loulous, 

Alors que ce début de semaine, beaucoup font un retour sur leur semi-marathon à Paris, moi, je vais vous parler des 10km que j'ai fait dimanche.

En effet, je me suis inscrit au 10km de Bourg en Bresse.

Cette course avait lieu en meme temps que le semi- marathon.

Alors pourquoi les 10 et pas les 21 car avec la neige et le mauvais temps, je me sentais pas assez préparer. Et puis mon chéri a décidé de s’inscrire lui aussi et pour l'instant c'est la plus longue distance qu'il se sent de faire.

Ce dimanche matin , le soleil est au RDV.

Nous filons récupérer les petites enveloppes et les cadeaux des sponsors : 

Déçue qu'il ne porte que le nom du semi... j'ai l'impression que les 10km ne sont pas valorisés.

9h27 : vite vite,  c'est la mise en place dans le SAS . Nous sommes donc 2000 a prendre le départ. Cette course sera une découverte pour moi car c'est la première fois que j'y participe. Nous nous retrouvons un groupe d'amis et décidons de faire la course ensemble.

Le top départ est donné et nous passons la ligne de départ 1min 20 après les premiers. Mais c'est pas grave car nous avons décidé de partager ce moment entre amis en papotant. Nous n'avons pas prévu de faire une perf!

Nous nous retrouvons avec un groupe de filles déguisées en abeille qui met de l'ambiance... Ah ben tiens ce sont mes anciennes collegues de boulot.

Quelle plaisir de les revoir. Leur bonne humeur nous donne des ailes et nous faisons un 4eme km à 9,3km/h. Le maigre ravitaillement ( seulement de l'eau ou du sirop de citron - bon pour un 10km il ne faut pas un super ravito mais bon j'ai été déçu) apparait et on se dit que l'on a fait la moitié sans s'en rendre compte.

Nous lâchons les abeilles et poursuivons dans la bonne humeur et c'est à partir du 7eme km que mon zhom commence à avoir du mal, on ralentit avec lui, on l'encourage... Le voilà avec 5 femmes qui le soutiennent moralement, qui invite les spectateurs à l'encourager... j'ai trouvé ces moments trop supers.

On voit les personnes du semi passés en face pour leur 2eme tour et entre le 9eme et 10eme km , ce sont les 3 premiers semi-marathoniens qui nous doublent... ces hommes ne courent pas , ils volent .... LOL

J'ai été impressionné... ( d'habitude je les vois à la télé!)

Nous arrivons donc sous l'arche en 1:08:40....

Une très bonne nouvelle pour mon chéri car nous gagnons 5 min par rapport a Duo en Dombes.

Bon les résultats officiels annoncent 1h10  mais avec le temps perdu avant la ligne de départ cela ne m’étonne pas... aller pas grave.

Moi, je sais que j'aurais pu faire mieux mais mon souhait était de partager cela avec mes amis et d’être sur que mon zhom soit finisher.

Une chose est sure cette course m'a donné envie de me tester sur des courses plus longues ( comme un semi) mais bon va falloir convaincre Monsieur de le laisser faire des compet' seule. J'aimerai bien m'inscrire au 20km de Paris... On verra bien.

Je garde en souvenir de cette course : 

• un grand soleil
• un parcours moche ( on a couru une bonne partie dans une zone industrielle)
• un ravitaillement pauvre ( et il semble que ce soit la même chose pour les gens du semi)
• une heure de partage avec mes amis 
• de revoir pas mal de mes anciens collègues.

Je finis pas une petite dernière de moi ( en entier) en début de course ( et voui, je suis frileuse malgré le soleil ! )

BiZZZ

 ( Vous ne trouverez ici que mon opinion concerant mes courses et ceci n'engage que moi...)