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Bonjour les zamis,
La neige s'est invitée dans nos montagnes, alors la semaine dernière j'ai décidé de faire du sport autrement....
Lundi : REPOS
Mardi : 30 min de cardio
Ma télé est connectée à internet alors, une chaine YouTub avec des exercices de cardio et mon sport du mardi est fait.
Un exercice pas evident et je pense que je recommencerai car j'ai beaucoup aimé, surtout de le partager avec ma fille !
Mercredi : 1h00 de Zumba
un bon moment entre filles ( car j'ai partagé cette heure avec ma fille et des copines). on a dansé, on a bougé, on a ri...
Jeudi : 30 min de marche rapide
La neige est encore bien présente au sol, la pluie pointe le bout de son nez alors pour éviter toute cascade ou tout bobo, j'ai décidé de faire un petit tour au grand air...
une bonne pause au moment du repas!
Vendredi : REPOS
Samedi : REPOS
Dimanche : REPOS
Le Bilan :différents sports, j'ai donc bougé et brûlé des calories, l'essentiel !
Coté marche quotidienne : je suis à environ 4km ( en plus du sport ) ! une bonne activité aussi.
Cette semaine, je vais reprendre le rythme course à pied car le soleil a fait fondre la neige et, il a l'intention de s'installer. Autant en profiter.
BiZouX
3 commentaires -
Bonzour ,
Pas la peine de faire le bilan de la semaine dernière.
Je n'ai rien fait, pas le cœur a courir ou faire du sport... En effet mon coeur est lourd car des personnes proches ont de gros soucis de santé et cela me travaille pas mal.
Et coté boulot, ça va de mal en pis donc ça mine un peu mon moral.
Mais bonne nouvelle la neige est arrivée ce week end :
On ne prendra pas l'apero dehors...
Mon petit village sous les flocons...
Je vais essayer de retrouver de la motivation et des crampons pour aller courir un peu cette semaine.
BiZouX
6 commentaires -
Bonjour les zamis,
Pas evident pour moi ce début d'année.
Alors ai-je repris le sport ?
Lundi : REPOS
Mardi : 6km en 39min40
Petit run de reprise...
L'année débute et je suis pleine de résolutions... mais tiendront-elles ?
Mercredi : REPOS
Jeudi : 4km en 26min07
Pas une grande sortie mais une sortie pour s'aérer l'esprit. Un petit tour sous la pluie et le vent.
Vive le kway et la casquette !
Vendredi : REPOS
Samedi : REPOS
Dimanche : 1h de Just Danse ( Wii)
Un exercice que j'ai fait avec ma louloute..un vrai plaisir et quelques calories de brulées !
Le Bilan : 10 km de sport seulement sur la semaine et prés de 5km de marche par jour... J'ai décidé aussi de me faire accompagné par une diététicienne pour perdre du poids et surtout avoir la bonne alimentation pour le sport.
BiZouX
2 commentaires -
Coucou Vous,
Dernière semaine de l'année 2015 et premiers jours de 2016. Alors suis-je motiver pour continuer ????
Lundi : REPOS
Pas de sport mais boulot donc pas le temps et l'envie.
Mercredi : REPOS
Jeudi : REPOS
Vendredi : REPOS
Samedi : REPOS
Dimanche : 4km700 en 30min
Lever tard, je me suis mis un coup de pied au derrière et j'ai décidé de faire une sortie de 30 min histoire de m'aérer.
Quel bonheur !
Le Bilan : La fin d'année s'est terminée sans footing mais le début d'année commence bien. Et le passage sur la balance a confirmé qu'il était temps de s'y remettre. cela m'a motivé aussi pour prendre RDV chez la diététicienne . Une envie d’être aider coté alimentaire car je sens que cela pèche pour bien courir.
Mieux gérer l'alimentation pour mon diabète en course.... pour un objectif : Exceller lors de la course de Millau en mai.
et vous course pied ou marathon gastronomique en cette fin d'année ?
BiZZZ
BizouX
1 commentaire -
Coucou les amis,
Je vous souhaite à tous :
Mes vœux pour cette année :
- Une Santé de fer pour pouvoir faire tout le sport que j'ai envie
- Un peu de travail... ce sera une excuse pour faire une sortie sur ma pause midi: " Désolée, je vais courir afin de pouvoir mieux réfléchir cet aprèm!!!! " hihihihi !
- Un peu de sou pour pouvoir m'inscrire a plein de compet !
Et surtout, pleins de rire, de petits bonheurs et de partage entre amis.
Alors première résolution ???? COURIR Demain !
Et vous ?
Bisous
6 commentaires
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