Coucou les zamis, 

Bilan de la S4 Marathon  

Lundi: 1KM050 en piscine

500M de nage + 250M avec la planche + 300M de nage

Mardi : 10km en 1h07min24

Mon premier 10km et qui va devenir un reccurent sur ma pause repas.

J'ai surtout eu l'occasion de tester mes nouvelles baskets saucony RIDE 9 : 

Un bon drop, et un chaussant différent que les Ride 8. Mais une bonne sortie.

Les trottoirs ne sont toujours pas déneigés alors j'ai hâte que le redoux vienne !

Mercredi : 30min de Vélo

 une petite nouveauté : j'ai enfourché Lucien, me suis mis une série et pédale cocotte.

6km300 plus tard , à frein 2 ( sur 7)...

Contente, le but étant de faire un peu d’exercice en plus quand je ne vais pas courir, mais sans me fatiguer tout de même.

Jeudi : 10km en 1h06min50

 Nouvelle sortie de 10km sur ma pause-dejeuner. Satisfaite des mes baskets et du nouveau parcours.

Vendredi : REPOS

Samedi : REPOS

Parti en famille faire les soldes.... ça vaut 6km de course à pied ! LOL

Dimanche : 14KM300 en 1h35min39

J'ai retrouvé ma copine de course. Cela faisait très longtemps que l'on avait pas couru ensemble et nous sommes donc parties à l'aventure!; Elle comme moi, ne connaissons pas ce terrain de jeux . Cela donne envie de se dépasser et d'explorer.  La prépa marathon va permettre de le faire.

Bilan :une semaine très sportive, je peux enfin dire que ma prépa marathon est engagée. Un bilan de 41km700 tout sport confondu. J'en suis ravie.

Je dors bien, et je ne me sens absolument pas fatiguée. Alors je poursuis cette semaine

Et vous, vous avez un peu bougé malgré ce froid encore présent ?

Bizzzzzzz

Coucou les Zamis, 

Comme vous le savez, je suis en pleine prépa Marathon. Pas toujours facile d'aller courir en hiver avec la neige alors j'ai eu envie d'investir dans un vélo.

J'ai donc fait le tour du site d'annonces et il y a une semaine, Lucien nous a rejoint :

Tout le monde l'a adopté : Mon zhom pour la rééducation de son dos, ma fille qui veut commencer la course à pied et moi, 1 à 2 séances inclus dans la semaine.

Ma séance : je me mets devant un épisode d'une série et je pédale. Pour l'instant, je fais entre 30 et 40 min sans forcer... j'adapterai en fonction de mes entrainements de course à pied.

 BiZouX

Bonjour Les zamis, 

Bilan de la S3 Marathon 

Lundi: 1KM en piscine

1Km en 30MIN... un vrai bonheur et le coach m'a encouragé à poursuivre .

Mardi : 6km en 41min42

Avec la neige et le verglas, j'ai pas mal glissé et donc cela c'est réduit a une petite sortie !

Mercredi : REPOS

Jeudi : 8km en 56min44

Deuxième sortie prévue sur la semaine et objectif raccourci encore à cause de la neige et du verglas présent !

Vendredi : REPOS

Samedi : 14km en 1h34min34

Ma première sortie vraiment longue depuis bien longtemps.. Ce fut dur avec la temperature basse, ça m'a un peu coupé le souffle mais Les 14 bornes sont faites.

Dimanche : REPOS

Mais alors un vrai vrai repos, j'ai rien fait a part du canapé !

Bilan : il est mitigé mais un total de 28km, il va falloir maintenant que j'augmente le volume. Si la neige s'en va ça devrait m'aider.

Une nouvelle semaine s'offre à moi. et vous ???

Bizzzzzzz

Coucou Vous, 

Un craquage pendant les soldes : 

Reprise de la piscine alors : un maillot ( le mien avait 15 ans mais pourrait encore faire l'affaire), des lunettes et un bonnet de bain ( ma pépette m'avait piqué les miens).

Et avec la neige qui est arrivé, j'ai repris des chaussures version Trail....

Tes à midi.... Je vous en reparle.

BiZouX

Bonjour Les zamis, 

Bilan de la S2 Marathon 

Lundi: 1KM en piscine

Et voui j'ai décidé que le Lundi ce serait piscine pour une récupération active de la SL du Week end. J'ai pas fait de SL ce week end mais je vais à la piscine sur mon temps repas

Mardi : REPOS

Pas possible de sortir car je suis en déplacement pour le boulot... Journée à rallonge...

Mercredi : REPOS

Un autre déplacement et une journée à rallonge de plus.

Jeudi : 6km en 42min06

Une sortie au milieu de la neige, pas trop froid mais j'ai essayé d'eviter les glissades...

Vendredi : REPOS

Samedi : Balade dans la neige

Les 50cm de neige et la neige continuant à tomber m'ont refréné fortement

Alors je suis allée marché dans le village et prendre de belles photos (45min)

Dimanche : Balade dans le village

on est passé a 60cm et toujours pas envie de courir...

Bilan : il est mitigé car la neige m'a coupé dans mon élan... j'espere me rattraper cette semaine en investissant dans des chaussures de trail....Car dans 12 semaines c'est le marathon.

Je repars donc cette semaine pour faire des km...

une dernier photo de ma maison... pour vous donner envie ou pas !

Bizzzzzzz