Coucou Vous, 

Bilan de la S8 Marathon  

Je continue mes entraînements en décalage car je ne suis pas très dispo en fin de semaine. 

Lundi: 10km200 en 1h05min58 

Un bon ressenti et je me suis même amusée à faire des détours. Un vrai plaisir.

Mardi : REPOS

Mercredi : 10Km en 1h03min08

Je me suis sentie bien et j'ai donc accéléré à partir du KM 5... ce qui fait que j'ai explosé mon RP ( Record Personnel) sur le 10KM.

Fière de moi.

 Jeudi : REPOS

Vendredi : 17km en 1h49min39

Je devais la faire le matin, mais le reveil par la pluie et ça donne moins envie.

Je suis donc partie vers 15h, histoire d’être débarrassé et de pouvoir profiter de la famille pour le week-end. Les 3 derniers km avec le vent de face ont fini de m'achever. Mais j'ai fini mon vendredi avec la satisfaction du travail accompli.

Samedi : REPOS

Dimanche : REPOS

Bilan: un peu plus de 37km. Je me concentre sur la course a pied. Je suis un peu fatiguée (des journées de 10h de boulot + les entraînements....) donc pas de piscine, ni velo.

Une belle victoire dans la semaine: MON RP !

ça donne du punch pour affronter la suite.

Et vous, vous avez pris le grand air  ?

Bizzzzzzz

Coucou Vous, 

Bilan de la S7 Marathon  

N'etant pas tres dispo le week end prochain, j'ai decalé mes seances...

Lundi: 9Km200 en 1h

La sortie longue se sentait dans mes pattes, j'ai préféré me limiter à 1h de footing...

Mardi : REPOS

Mercredi : 10Km en 1h04min03

Mon 10km réglementaire dans cette préparation. Le temps etait sympa.

 Jeudi : REPOS

Vendredi : SL Avorté

Je devais faire ma sortie longue pour avoir une week end tranquil ( car plein de monde à la maison) et la pluie en a décidé autrement. Pas envie de me mouiller. Je décide donc de repousser.

Samedi : 15km250 en 1h38min04 

Course à 8h du matin par -4° mais ce fut super et j'etais en pleine forme pour profiter la journée et de ma famille présente. 

Dimanche :REPOS

Bilan: un peu plus de 34km, et pas de piscine et velo Et voui  car pas forcement le temps et le courage. Le rhume tourne dans la maison alors c'est kiwi, orange et vitamine pour moi. Je ne veux pas etre malade maintenant !

Et vous, un peu de sport ???

Bizzzzzzz

Coucou les zamis, 

Bilan de la S6 Marathon  

Lundi: 1KM en piscine

30min de natation sur la pause repas.

Mardi : 10km en 1h04min02

Mes 10km, fini sous la pluie alors j'ai accéléré sur les 3 derniers km pour ne pas être trop trop mouillé. hihihihi

Mercredi : 30Min de vélo

7,3km au bout de ces 30min.

 Jeudi : 10km en 01h03min57 

Encore 10km et un bon ressenti...

Vendredi : REPOS

Samedi : REPOS

Dimanche : 13km400 en 1h28min45

J'ai retrouvé mes copains marathoniens et je dois admettre qu'ils ont un niveau superieur au mien et qu'il a été dur dur de les suivre... Mais pas grave la sortie longue est faite.

Bilan: 33km et des brouettes... on augmente doucement les sorties et ça se passe plutôt pas mal. J'ai même fait un RP sur mon 10km de jeudi ! 

Et vous, vous avez pris l'air cette semaine  ???

Bizzzzzzz

Bonjour Vous, 

Je me suis inscrite sur le 10km. 

Il est vrai que je devrais faire le semi selon mon plan marathon mais le parcours ne me plait pas. 2 fois la boucle du 10km... 

Je vais donc faire mon 21 avant et je prévois de faire ce 10km avec mes copines... un autre moment de partage.

BiZZZZ

Coucou les zamis, 

Bilan de la S5 Marathon  

Lundi: 1KM en piscine

30min de natation sur la pause repas...j'aime toujours autant.

Mardi : 10km en 1h05min17

Mon 10km avec mes supers baskets et des routes pas encore totalement deneigées ... mais une amélioration en temps. Les jambes commencent a s'habituer à cette distance.

Mercredi : REPOS

Une pause car je me sens fatiguée... ne pas en faire trop non plus.

 Jeudi : REPOS

 Le Boulot a pris le dessus et je suis rentrée à 1h du matin. Donc pas de sport.

Vendredi : REPOS

Fatigué et rentrée à 21h... pas envie de chausser les baskets si tard !

Samedi : 16Km en 1h46min56

J'ai bossé et du coup, j'ai décidé de chausser les baskets en rentrant, comme ça repos total le lendemain. Ma SL etait faite. Un peu dur mais contente d'arriver au bout.

Dimanche : REPOS

Enfin, pas de sport mais repassage, menage et cuisine... ça vaut bien 1h de course a pied.

Bilan: Une semaine qui commencait bien et qui a été vite rattrapé par les longs horaires au travail. Pas facile de tout concilier.Mais pas grave, j'ai fait ce que j'ai pu dans le temps que j'avais.

J'aime toujours autant ma sortie piscine, qui détend mes muscles ...

Et vous, vous avez sporté ???

Bizzzzzzz