• Coucou Vous, 

     

    Bilan de la S13 Marathon  

    Bilan Sportif sem 13 2017 - du 28 mars au 2 avril

    On entre dans la phase rétro-pédalage

     

    Lundi: REPOS

     La SL du week end pese encore sur mes muscles.

     

    Mardi : REPOS

    RDV Osté la veille pas de course avant Jeudi...

    Mercredi : REPOS

     

     Jeudi : 8km en 51min37

    Bilan Sportif sem 13 2017 - du 28 mars au 2 avril

    Une belle sortie au soleil, histoire de parfaire mon bronzage sportif.. Apres le pantacourt et T-shirt la semaine dernière, on passe au short et débardeur... on dirait un zèbre ! LOL

     

    Vendredi :REPOS

     Samedi : REPOS

    Dimanche : 1h de vélo

     Prévu une sortie de 12km, mais la pluie et la gorge qui chatouille ont eu raison de moi. Je me suis rabattue sur Lucien et j'ai fait 1h de vélo ( soit 18km).

     

    Bilan:  peu de kilomètre mais il faut commencer à ralentir pour arriver fraîche au marathon.

     

    Et vous, vous avez un peu profiter du soleil de la semaine ?

     

    Bizzzzzzz

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  • Coucou Vous, 

     

    Bilan de la S11 Marathon  

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

     une semaine un peu plus light ou pas....

     

    Lundi: REPOS

    Bien mérité pares mes 31km du week end.

    Pas de bobo ou de courbatures, je suis contente.

     

    Mardi : 7Km en 45min49

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

    Je n'ai pas pu sortir sur mon temps de repas, alors j'ai rejoint ma cop's et nous avons fait 3 tours du village avec la montée de l’Église assez rude et la tour de "La batie" loin d’être en descente. Une bonne séance cardio et qui fait bien travailler les mollets.

    Mais j’étais contente de moi car j'ai tenu les 3 tours !

     

    Mercredi : REPOS

     

     Jeudi : 8km en 50min41

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

    J'etais pas tres motivé mais le soleil m'a donné envie de faire un petit tour. Contente de moi.

     

    Vendredi :REPOS

     

    Samedi : 16km400 en 1h46min16

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

     

    Je prépare mon parcours la veille  : " Je vais passer là, faire une boucle, puis aller dans Montréal et je devrais avoir fait mes 15km imposé par le coach".

    Au final, j'ai fait plus de 16km car je voulais boucler mon tour. Une sacrée motivation avec cette petite pluie mais contente d'avoir fait le boulot !

     

    Dimanche : REPOS

     Bien mérité car entre le boulot et les entraînements, je suis bien fatiguée...

     

    Bilan:  plus de 31km. Une semaine boulot qui m'a bien épuisé alors je me suis limitée à mes sorties running... Mais la piscine me manque, va falloir remédier à cela.

    Et vous ? vous avez profité du beau soleil pour sortir ?

     

    Bizzzzzzz

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  • Bonsoir les zamis, 

     

    Il est temps pour moi de faire le bilan de ma VRAIE reprise.

    J'ai décidé de courir au moins 5 fois cette semaine. Petite ou grande distance, rien n'est fixé. Je fais donc le bilan

     

    Lundi: 5km en 32min58

    Bilan Sportif sem 43 2016 - du 24 au 30 Octobre

    Pas trop motivé au départ, je fais quand même les 5km prévus (un aller-retour) et puis il fait très très bon.

     

    Mardi :Repos

    Un peu forcé car c'est le déluge dehors... et pourtant très motivé pour aller faire un tour

     

    Mercredi : 5km en 33min11

    Bilan Sportif sem 43 2016 - du 24 au 30 Octobre

    Il fait très bon, je repars donc pour mon tour de 5km.

    A l'arrivée, ravie de ce tour.

     

    Jeudi : 6km400 en 42min05 

    Bilan Sportif sem 43 2016 - du 24 au 30 Octobre

    J’élargis mon tour de la veille et rajoute quelques mètres...

    Fait important, je suis hyper régulière au KM : 6min35....

     Très contente de moi.

     

    Vendredi :  Repos

     Enfin, ménage, repassage et courses.... Pas de place aux baskets !

     

    Samedi :Repos

    Dimanche : Repos

    L'envie était présente ce week-end mais pas eu le temps pour sortir car la famille est venue faire un gros coucou...

     

    Bilan : J'ai essayé d’enchaîner les sorties et j'en suis ravie. Pas de courbatures.

    Je vais essayer de faire cela plusieurs semaines et essayer surtout d'ajouter une sortie plus longue, le week-end.

     

    Bizzzzzzz

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  • Bonjour les zamis, 

    Vite vite 

    Lundi: Balade aux étangs du CAM (à Péronne)  (1h00)

    Envie de faire un petit tour avec le repas très très gastronomique...

    Mardi : 6km en39min27

    Bilan Sportif sem 33 2016 - du 15 au 21 Aout

    Après étude des parcours possibles, je me lance mais sous une sacrée chaleur matinale... c'est dur dur mais je me sens bien...

     

    Mercredi : Balade dans le coin (30min)

    Jeudi : Visite du Village des métiers d'antan (2h00)

    Je vous le conseille c'est extra. Situé à Saint Quentin (02), il regroupe tous les métiers d'antan ( matelassier,  cordonnier, bourrelier....) et les motobécanes....

     

    Vendredi :  Balade dans le coin (30min)

    Samedi : 4km400 en 28min32

    Bilan Sportif sem 33 2016 - du 15 au 21 Aout

    Un petit Aller retour vers le village voisin avec toujours cette belle montée.

    une nouvelle fois c’était dur dur dur dur....

    Dimanche : Repos

     

    Bilan :c'est les vacances Entre les visites et les repas en famille il est très difficile de se motiver pour aller courir !!!!

     

    Bizzzzzzz

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  • Coucou les zamis ,

     

     Vous profiter du beau temps vous aussi? et du coup je passe moins de temps sur l'ordi et a fixé mes notes. Mais place au bilan de la semaine dernière ( voui je suis encore à la bourre ! LOL)

     

    Lundi : REPOS

     

    Mardi : 8km 51min54

    Bilan Sportif sem 17 2016 - du 25 avril au 1er mai

    un temps pourri a midi et une motivation revenue en sortant le soir du coup : Un tour de lac après le boulot . Cela faisait longtemps que je n'avais pas ce tour.

    Un plaisir retrouvé.

     

    Mercredi : REPOS

     

    Jeudi : 8Km en 52min22

    Bilan Sportif sem 17 2016 - du 25 avril au 1er mai

    Encore apres le boulot, car plus motivée. un autre tour de 8km avec un pont a gravir qui tue bien les mollets ! LOL

     

    Vendredi : REPOS

    Samedi : 13km500 en 1h27min15

    Bilan Sportif sem 17 2016 - du 25 avril au 1er mai

    J'ai décidé de descendre de ma montagne pour tester un nouveau parcours dans le village en dessous.Pensant que ce serait moins de dénivelé que chez moi.

    Une belle surprise car pas mal de faux plat, qui m'ont coupé le souffle et séché. Impossible de faire les derniers 500m en courant. Tant pis mais je suis ravie car la prochaine fois je vaincrais !! 

     

    Dimanche :Repos

     

    Bilan : Enfin 3 séances dans la semaine avec de bonnes sensations et un motivation qui revient petit à petit. Une belle découverte coté parcours et je pense que je vais en tester d'autre dans le coin.

    Tic tac tic tac Millau est dans 3 semaines .....

     

    BiZouX

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    1 commentaire


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