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Par Sev69480 le 24 Octobre 2016 à 17:00
Bonjour les zamis,
Je reprends mon carnet et mon bilan sur les sorties à la semaine...
Lundi: 5KM en 34min16
Après une semaine de repos j'ai decidé qu'il fallait reprendre correctement.
Mardi :Repos
Mercredi : 5km en 33min12
2 fois 5km dans une meme semaine.... Youhou !
Jeudi : Repos
Vendredi : Repos
Parti pour faire un petit tour et rien car ménage, course et autre ont pris le dessus.
Samedi :Repos
En fait, on a passé la journée dehors à s'occuper du jardin pour préparer l'hiver... j'ai donc pas mal bougé !
Dimanche : Repos
Bilan :Je suis partie pleine de bonne volonté et la vie a pris le dessus sur le sport.Tant pis on fera mieux la semaine prochaine...
Bizzzzzzz
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Par Sev69480 le 9 Septembre 2016 à 08:05
Bonjour les zamis,
Les vacances se poursuivent dans la Picardie.
Lundi: Balade aux étangs du CAM (à Péronne) (1h00)
Envie de faire un petit tour avec le repas très très gastronomique...
Mardi : 6km en39min27
Après étude des parcours possibles, je me lance mais sous une sacrée chaleur matinale... c'est dur dur mais je me sens bien...
Mercredi : Balade dans le coin (30min)
Jeudi : Visite du Village des métiers d'antan (2h00)
Je vous le conseille c'est extra. Situé à Saint Quentin (02), il regroupe tous les métiers d'antan ( matelassier, cordonnier, bourrelier....) et les motobécanes....
Vendredi : Balade dans le coin (30min)
Samedi : 4km400 en 28min32
Un petit Aller retour vers le village voisin avec toujours cette belle montée.
une nouvelle fois c’était dur dur dur dur....
Dimanche : Repos
Bilan :c'est les vacances Entre les visites et les repas en famille il est très difficile de se motiver pour aller courir !!!!
Bizzzzzzz
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Par Sev69480 le 8 Septembre 2016 à 08:00
Bonjour les zamis,
Je rattrape mon carnet d'entrainement.( et y a du retard)
Cette première semaine de vacances a été orienté sur la découverte du coin avec ma maman et ma belle-soeur.
Lundi: Balade au lac Genin ( 2h00)
Promenade en montagne avec un petit pique-nique. Un partage en famille
Mardi : Balade dans Bourg en Bresse ( 1h30)
Un petit tour dans le centre ville avec découverte des nos beaux monuments !
Mercredi : Visite du Parc des oiseaux ( 6h00)
En ce jour, direction Villars les dombes et le parc des oiseaux.
Trop trop beau....
Jeudi : Balade à Perouges (2h00)
Une nouvelle fois, nous visitons cette cité médiévale que j'aime tant.
Vendredi : repos
Samedi : 5km en 31min54
Nous sommes dans le nord Comme nous sommes dans la famille et que cela va etre très très gastronomique j'ai décidé de chausser mes baskets dès que possible.
Un petit tour vers le petit village d'a coté. 50m de dénivelé avec une belle montée dès le début de la cote.. Dur dur.
J'ai fait derrière une petite marche de récup pour me reprendre.
Dimanche : Repos
Bilan : Peu de course à pied, mais de belles balades et surtout un beau partage en famille. Les vacances commencent bien ....
Bizzzzzzz
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Par Sev69480 le 9 Août 2016 à 08:00
Bonjour les zamis,
Bilan de la semaine dernière....
Lundi: Repos
Mardi : 6KM300 en 42min13
Test des rue que je croise ... je peaufine mes différents parcours... mais la chaleur me fait toujours autant souffrir.....
Mercredi : repos
Jeudi : Repos
Une sortie prevu le soir, les orages sont arrivés et cela m'a coupé l'herbe sous le pied.... hihihi
Vendredi : repos
Samedi : Repos
Dimanche : 6km500 en 41min30
Ayant fait la fête du quartier la veille, j'ai senti le besoin d'aller éliminer...
J'ai donc chaussé mes baskets et je suis partie voir si les fleurs étaient jolies dans le village voisin.
J'ai aussi fait une balade en famille autour du lac de NANTUA ( une bonne 1h30 )...
Bilan : Je retrouve du plaisir à aller courir et puis là commence les vacances alors je vais pouvoir prévoir un petit planning running et des balades dans mon coin et sur mon lieu de vacances... Revenir en forme et reposé au boulot....
Et vous vous bougez pendant vos vacances?
Bizzzzzzz
2 commentaires -
Par Sev69480 le 8 Août 2016 à 09:35
Bonjour Vous,
Il est temps que je rattrape mon retard dans ce Blog, carnet qui me sert de mémoire. Je vais donc y noter mes dernières bilans mais aussi mes CR de dernières courses ( qui sont griffonnés sur un bout de papier pour l'instant ! LOL)
Aller bilan d'il y a 15 jours ! (Et voui ! )
Lundi: Repos
Mardi : 5KM en 35min08
Je continue l'exploration des chemins et routes autour de mon boulot sur ma pause repas. Cette sortie fut rude car elle commence par une sacrée montée qui m'a coupée les jambes... obligé de marcher. Et puis la chaleur ne m'a pas aisé non plus.
Mercredi : repos
Jeudi : 5Km en 33min06
Encore un nouveau parcours mais qui me plait plus donc le referai et finirai ma boucle. Mais la chaleur m'a encore seché... je n'ai vraiment pas quand il fait trop chaud!!!!! J'ai fini la boucle en faisant une marche rapide de recup !
Vendredi : repos
Samedi : Balade de 30 min dans le village en famille....
ça monte ça descend... c'est ça la vie en montagne ! LOL
Dimanche : Repos
On est de fiesta le midi et les orages m'ont vite découragé ! LOL
Bilan : une semaine placé sous le signe de la reprise et de la découverte. J'ai tenue bon, même si les mollets sont toujours aussi douloureux en début de course. Je mets ça sous le compte de la chaleur aussi... à surveiller.
Bizzzzzzz
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