• Bonjour les zamis, 

    Je reprends mon carnet et mon bilan sur les sorties à la semaine...

     

    Lundi: 5KM en 34min16

    Bilan Sportif sem 41 2016 - du 10 au 16 Octobre

    Après une semaine de repos j'ai decidé qu'il fallait reprendre correctement.

     

    Mardi :Repos

    Mercredi : 5km en 33min12

    Bilan Sportif sem 41 2016 - du 10 au 16 Octobre

    2 fois 5km dans une meme semaine.... Youhou ! 

     

    Jeudi : Repos

     

    Vendredi :  Repos

    Parti pour faire un petit tour et rien car ménage, course et autre ont pris le dessus.

     

    Samedi :Repos

    En fait, on a passé la journée dehors à s'occuper du jardin pour préparer l'hiver... j'ai donc pas mal bougé !

    Dimanche : Repos

     

    Bilan :Je suis partie pleine de bonne volonté et la vie a pris le dessus sur le sport.Tant pis on fera mieux la semaine prochaine...

     

    Bizzzzzzz

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  • Bonjour les zamis, 

    Les vacances se poursuivent dans la Picardie. 

     

    Lundi: Balade aux étangs du CAM (à Péronne)  (1h00)

    Envie de faire un petit tour avec le repas très très gastronomique...

    Mardi : 6km en39min27

    Bilan Sportif sem 33 2016 - du 15 au 21 Aout

    Après étude des parcours possibles, je me lance mais sous une sacrée chaleur matinale... c'est dur dur mais je me sens bien...

     

    Mercredi : Balade dans le coin (30min)

    Jeudi : Visite du Village des métiers d'antan (2h00)

    Je vous le conseille c'est extra. Situé à Saint Quentin (02), il regroupe tous les métiers d'antan ( matelassier,  cordonnier, bourrelier....) et les motobécanes....

     

    Vendredi :  Balade dans le coin (30min)

    Samedi : 4km400 en 28min32

    Bilan Sportif sem 33 2016 - du 15 au 21 Aout

    Un petit Aller retour vers le village voisin avec toujours cette belle montée.

    une nouvelle fois c’était dur dur dur dur....

    Dimanche : Repos

     

    Bilan :c'est les vacances Entre les visites et les repas en famille il est très difficile de se motiver pour aller courir !!!!

     

    Bizzzzzzz

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  • Bonjour les zamis, 

     

    Je rattrape mon carnet d'entrainement.( et y a du retard)

    Cette première semaine de vacances a été orienté sur la découverte du coin avec ma maman et ma belle-soeur.

     

    Lundi: Balade au lac Genin ( 2h00)

    Promenade en montagne avec un petit pique-nique. Un partage en famille

    Mardi : Balade dans Bourg en Bresse ( 1h30)

    Un petit tour dans le centre ville avec découverte des nos beaux monuments !

    Mercredi : Visite du Parc des oiseaux ( 6h00)

    En ce jour, direction Villars les dombes et le parc des oiseaux. 

    Trop trop beau....

    Jeudi : Balade à Perouges (2h00)

    Une nouvelle fois, nous visitons cette cité médiévale que j'aime tant.

    Vendredi : repos

    Samedi : 5km en 31min54

    Bilan Sportif sem 33 2016 - du 8 au 14 Aout

    Nous sommes dans le nord Comme nous sommes dans la famille et que cela va etre très très gastronomique j'ai décidé de chausser mes baskets dès que possible.

    Un petit tour vers le petit village d'a coté. 50m de dénivelé avec une belle montée dès le début de la cote.. Dur dur.

    J'ai fait derrière une petite marche de récup pour me reprendre.

    Dimanche : Repos

     

    Bilan : Peu de course à pied, mais de belles balades et surtout un beau partage en famille. Les vacances commencent bien ....

     

    Bizzzzzzz

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  • Bonjour les zamis, 

     

    Bilan de la semaine dernière....

     

    Lundi: Repos

    Mardi : 6KM300 en 42min13

    Bilan Sportif sem 32 2016 - du 1er au 7 Aout

    Test des rue que je croise ... je peaufine mes différents parcours... mais la chaleur me fait toujours autant souffrir.....

    Mercredi : repos

    Jeudi : Repos

    Une sortie prevu le soir, les orages sont arrivés et cela m'a coupé l'herbe sous le pied.... hihihi

    Vendredi : repos

    Samedi : Repos

    Dimanche : 6km500 en 41min30

    Bilan Sportif sem 32 2016 - du 1er au 7 Aout

     

    Ayant fait la fête du quartier la veille, j'ai senti le besoin d'aller éliminer...

    J'ai donc chaussé mes baskets et je suis partie voir si les fleurs étaient jolies dans le village voisin.

    J'ai aussi fait une balade en famille autour du lac de NANTUA ( une bonne 1h30 )...

     

    Bilan : Je retrouve du plaisir à aller courir et puis là commence les vacances alors je vais pouvoir prévoir un petit planning running et des balades dans mon coin et sur mon lieu de vacances... Revenir en forme et reposé au boulot....

     

    Et vous vous bougez pendant vos vacances?

     

    Bizzzzzzz

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  • Bonjour Vous, 

     

    Il est temps que je rattrape mon retard dans ce Blog, carnet qui me sert de mémoire. Je vais donc y noter mes dernières bilans mais aussi mes CR de dernières courses ( qui sont griffonnés sur un bout de papier pour l'instant ! LOL)

    Aller bilan d'il y a 15 jours ! (Et voui ! )

     

    Lundi: Repos

    Mardi : 5KM en 35min08

    Bilan Sportif sem 31 2016 - du 25 au 31 juillet

    Je continue l'exploration des chemins et routes autour de mon boulot sur ma pause repas. Cette sortie fut rude car elle commence par une sacrée montée qui m'a coupée les jambes... obligé de marcher. Et puis la chaleur ne m'a pas aisé non plus.

    Mercredi : repos

    Jeudi : 5Km en 33min06

    Bilan Sportif sem 31 2016 - du 25 au 31 juillet

    Encore un nouveau parcours mais qui me plait plus donc le referai et finirai ma boucle. Mais la chaleur m'a encore seché... je n'ai vraiment pas quand il fait trop chaud!!!!! J'ai fini la boucle en faisant une marche rapide de recup !

    Vendredi : repos

    Samedi : Balade de 30 min dans le village en famille....

    Bilan Sportif sem 31 2016 - du 25 au 31 juillet

    ça monte ça descend... c'est ça la vie en montagne ! LOL

    Dimanche : Repos

    On est de fiesta le midi et les orages m'ont vite découragé ! LOL

     

    Bilan : une semaine placé sous le signe de la reprise et de la découverte. J'ai tenue bon, même si les mollets sont toujours aussi douloureux en début de course. Je mets ça sous le compte de la chaleur aussi... à surveiller.

     

    Bizzzzzzz

     

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