Coucou les loulous,

De nouveau à la bourre, je rempli vite mon carnet d'entrainement virtuel: 

Semaine 20 :

J'ai pris la crève le mardi et cela m'a achevé. J'ai préféré garder mon énergie et me soigner car Millau est en ligne de mire à la fin de la semaine...

Dimanche : 

Une super course. Mon CR est dispo, alors je n'en dirais pas plus, si ce n'est vivement 2018 que je repartage cette course avec ma moitié ....

Semaine 21 : 

Lundi : Pas trop de courbature, reprise du boulot tout trankilou

Mardi : REPOS

Mercredi: REPOS

Jeudi : 5km en 33min02

Petit run de décrassage post-Millau. Une douleur sur le coté du pied gauche,  je n'insiste pas. J'ai pris RDV chez l'ostéo.

Bilan : Entre la crève, le mauvais temps et les douleurs, il n'est pas facile de se motiver pour courir... Mais j'espère qu'avec le retour du soleil ( un jour) ça devrait aller mieux ! 

LOL

BiZouX

Coucou les zamis ,

avec un jour de retard je passe au bilan hebdo

Lundi : REPOS 

Mardi : 7km en 44min54

 un petit tour sur ma pause déjeuner, j'ai meme eu le plaisir de trouver le soleil....

Et ce sera tout pour cette semaine car Zhom s'est fait opéré( donc j'ai tenu mon role de femme, mere, maitre de maison, cuisinière... à temps plein).De plus, j'ai chopé une sorte d'angine ou pharyngite qui m'a séché samedi et dimanche... Et Millau c'est dans 1 semaine.....

Mais je garde le moral et l'esprit tranquil !

BiZouX

Coucou les zamis ,

Je suis à jour donc voici le bilan de la semaine passée.

Lundi : REPOS 

Mardi : Motivée mais...

J'avais pris mes affaires et un imprévu ( je vous en reparle bientot ...) a bloqué mon temps de midi et celui après le boulot. Je n'ai donc pas couru....

Mercredi : 7km en 47min05

J'avais prevu d'aller courir le jeudi et puis un coup de tel de ma cops et , nous sommes parties faire le tour du lac. C'etait sa reprise alors elle en a chi....

Et une super nouvelle: ma pépette nous a suivi en trottinette... un vrai moment de partage entre filles. J'adore !

Jeudi : REPOS

Vendredi : REPOS

Samedi : 2 seances au lieu d'une....

Je pars pour courir et ma puce vient avec moi. Arrivée sur place, j'attends qu'elle prenne sa trottinette et là : 

"-Ben non,  Maman,  je suis venue pour courir avec toi!"

Alors je change mon programme : 

Nous allons donc faire 3 km en alternant course et marche. Je suis fière d'elle pour une première. Elle veut se mettre à la course à pied pour elle mais aussi pour faire des courses et partager de belles expériences (comme elle a pu le vivre mardi).

J'ai donc privilégié sa sortie et moi, j'ai fait ma sortie l’après-midi. Mais les températures n’étaient pas les mêmes et je me suis donc limitée à 8km.

Dimanche :REPOS

Pas de course à pied mais un ballade dans un vide grenier l'apres-midi car il faut profiter du soleil....Emmagasinons la Vitamine D !

Bilan : Pas possible de faire mes 3 séances, mais une semaine avec de belles rencontres et une petite fille qui cherche une course pour la fin d'année.....

BiZouX

Bonjour vous, 

Comme d'habitude je suis à la bourre dans mes bilans hebdo.Il est donc temps pour moi de les poser sur mon blog ( et de jeter ce que j'ai gribouillé sur un coin de papier)....

Semaine 15 : 

Lundi : REPOS

Mardi : 7km en 45min37

Sortie en Tshirt sur la pause repas, avec les premières chaleurs. Des douleurs aux mollets, certainement le manque d'eau....

Mercredi : REPOS

 Jeudi : 7km en 45min18

Le même tour que Mardi, meilleur perf, avec un vent plus fort.

Vendredi : REPOS

Samedi  et Dimanche: REPOS

Les mauvaises nouvelles sont arrivées le vendredi et donc pas motivé pour sortir. ...

Bilan :Il est dur de se motiver seule. J'arrive facilement à sortir la semaine mais le Week-end c'est plus difficile . Et la météo ne m'aide pas !

Semaine 16 :  

Lundi : REPOS

Mardi : 6km700 en 43min13

5h de sommeil, pas de motivation, mais je me suis trouvée un tour plat pour aller m’oxygéner .

Comme a chaque fois, pas envie d'y aller mais ravie de l'avoir fait après!

Mercredi : REPOS

 Jeudi : 30 min de footing 

Je dors mal alors en journée je me traine. J'ai decidé de sortie pour un petit footing de 30 min.

Vendredi : REPOS

Samedi  et Dimanche: REPOS

La motivation n'est pas là et les obligations familliales m'aident bien aussi ! 

Bilan : Je n'arrive toujours pas à suivre mon plans d'entrainement. Mais je ne veux pas me prendre la tête non plus.

J'ai fait une croix sur une super performance à Millau. Je vais plus voir cette course comme un partage entre amis, et de bons souvenirs. C'est bien aussi.

BiZouX

Bonjour vous, 

Tel le lapin d'Alice je cours après le temps. Le boulot est chronophage en ce moment alors le sport doit être bien programmé. Alors ai-je eu le bon timing ?

Lundi : REPOS

 Le week-end entre amis a été plus fatiguant que ce que je croyais...

Mardi : Pas Motivée

Le mauvais temps, les mauvaises nouvelles au boulot; j'ai préféré rejoindre les collegues qui ont pas le moral, et les réconforter....

Mercredi : REPOS

Jeudi : 7km500 en 48min35

Test d'un grand tour sur la pause déjeuner... Concluant !

Mes mollets sont toujours douloureux sur les premiers km, j'espère que ça va passer avec les entrainements.

Vendredi : REPOS

Samedi : REPOS

Ma Famille est venue fêter l’anniversaire de ma pépette et du coup j'ai pas mal piétiner ! Presque 7km ! 

Dimanche :12km en 1h18min10

Ma première sortie longue depuis bien bien longtemps. 

Un beau soleil, qui ne donne envie que de sortir les baskets. Ravie de ma sortie.

Bilan : encore un bilan mitigé. Pas facile de tout concilier surtout quand le boulot ne va pas. Aller un mauvais moment à passer mais j'essaie temps bien que mal de suivre mon plan d'entrainement. Et puis qu'est-ce que je suis zen au boulot apres ma sorite du midi. Comme quoi ça me fait du bien mais ça fait du bien aux autres aussi ! LOL

BiZouX