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Bilan Sportif sem 1 2016 - du 4 au 10 janvier
Bonjour les zamis,
Pas evident pour moi ce début d'année.
Alors ai-je repris le sport ?
Lundi : REPOS
Mardi : 6km en 39min40
Petit run de reprise...
L'année débute et je suis pleine de résolutions... mais tiendront-elles ?
Mercredi : REPOS
Jeudi : 4km en 26min07
Pas une grande sortie mais une sortie pour s'aérer l'esprit. Un petit tour sous la pluie et le vent.
Vive le kway et la casquette !
Vendredi : REPOS
Samedi : REPOS
Dimanche : 1h de Just Danse ( Wii)
Un exercice que j'ai fait avec ma louloute..un vrai plaisir et quelques calories de brulées !
Le Bilan : 10 km de sport seulement sur la semaine et prés de 5km de marche par jour... J'ai décidé aussi de me faire accompagné par une diététicienne pour perdre du poids et surtout avoir la bonne alimentation pour le sport.
BiZouX
Tags : bilan, hebdo
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Commentaires
Bonjour Sév,
Il faut mieux reprendre doucement et surtout éviter de se faire du mal et de devoir arrêter pour un bon moment.
Très bonne continuation et bon courage avec ce mauvais temps.
Biz Douby
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Le problème c'est qu'à trop se poser le corps souffre quand arrive le moment de la reprise et sur ce point personne n'est épargné.
Le meilleur moyen, selon moi, pour ne pas s'épuiser en courant et donc pour rester régulièr(e) dans son entrainement c'est encore d'investir dans un cardio et de s'en tenir au début par des sorties en EF. Une fois que tu as trouvé ton rythme, pas celui que ta tête ou tes jambes désirent mais celui qui correspond physiologiquement à de l'endurance fondamentale, tu cours avec plaisir et tu peux enfin progresser.
Voilà, n'y vois aucune malice de ma part, juste du partage d’expérience.