• Bilan Sportif sem 1 2017 - du 2 au 8 janvier

    Bonjour vous, 

     

    Nouvelle année, nouvel objectif... et dans ma ligne de mire le marathon de Paris.

    Je devais attaquer la prépa le 16 janvier et le coach nous a proposé de commencer avec 2 semaines d'avance.

    Ce sera donc S1 et S1 de la prépa marathon....

     

    Lundi: Repos 

    Mardi :5km en 32min42

    Bilan Sportif sem 1 2017 - du 2 au 8 janvier

    une petite sortie pendant la pause dej pour se remettre en jambes après le réveillon. Et découverte d'un nouveau parcours.

    Je teste, je teste mais qu'est-ce qu'il y a des faux plats....

    Et j'ai fait 3x30 s de gainage... début du renforcement musculaire

     

    Mercredi : Repos

    Jeudi : 5km en 33min15

    Bilan Sportif sem 1 2017 - du 2 au 8 janvier

    La neige et le froid se sont invités alors il a fallu sortir et éviter les glissades et le vent... Ravie d’être sortie tout de même.

    J'ai même rajouté 3x30s de gainage en fin de séance.

     

    Vendredi : Repos

    Samedi :10km en 1h06min40

    Bilan Sportif sem 1 2017 - du 2 au 8 janvier

    Ma première sortie longue depuis fort fort longtemps. C'est donc mon premier 10km depuis juillet 2016 et le trail de St Jean de Niost.

    Je suis sortie l'aprèm car le -13° du matin m'a vite freiné. J'ai donc couru par -2° mais dans de nouveaux sentiers...  

    Dimanche : Repos

    Le froid est toujours là et la neige fait son retour ( sporadiquement...). d'où le SL le samedi aprèm.

     

    Bilan : Pas trop motivé pour reprendre j'ai rempli le contrat du coach : 2 petites sorties cool + un 10km.

    Cette première semaine se termine bien et je suis assez contente du résultat.

    A partir de la semaine prochaine, j'attaque réellement ma prépa.( je vous en reparle très vite).

     

    Bizzzzzzz

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  • Commentaires

    1
    Lundi 9 Janvier 2017 à 10:12

    Jolie reprise

    bonne semaine 

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    2
    Lundi 9 Janvier 2017 à 10:26
    Niunia18

    Bonne reprise!!

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