Coucou les aminautes, 

En ce lundi, il est temps de faire le bilan de la semaine. ( Qui est tres positif !)

Lundi: Repos

Mardi : 7.2km en 46:19

Un petit tour du lac de Nantua, sur le soleil couchant... Trop sympa

Mercredi : Repos ( pas eu le temps de faire de renforcement musculaire.Zut!)

Jeudi : 4.5km en 29:16

Un tour du coté du vieux Montreal a la cluse et le petit denivelé qui va bien ( on le voit bien sur la courbe d'altitude).... tres bon au soleil aussi mais avec un grand vent !

Vendredi : Repos

Samedi : Repos

Dimanche : Course des 10 km de Bourg en Bresse

une course en 1:08:42

Une course sympa et sous le soleil.. je vous en reparle dans la semaine.

Un bilan très positif 21.7 km sur une semaine et un très bon ressenti.

Et maintenant que le rythme est pris, je vais essayer de me maintenir à 22km minimum par semaine.

BiZZZ