Bonjour Vous, 

On part pour une nouvelle semaine, je remplis donc mon blog avec le bilan de la semaine dernière.

Lundi : Repos

Mardi : 7km en 45min47

Un tour du lac de Nantua avec ma coach et amie Pascale.

On a même fini les 2 derniers km à plus de 10 km/h.

Un vrai moment de plaisir partage et un super entrainement.

Mercredi : Repos

Jeudi : 6km en 37min58

Un bon ressenti, et sous le soleil ( 14°).

Vendredi : Repos

Samedi : Passage chez l'ostéopathe.

Cela fait 3 fins de course où je ressens une douleur à l’arrière du genou.

J'ai préféré prendre les devants et me faire soigner tout de suite. Et l'ostéo m'a remis quelques vertèbres. J'ai donc repos jusqu'au week-end prochain.

c'est donc un mal pour un bien.

Dimanche : repos ( et confection de pâtisserie)

On se cagole comme on peu ! LOL

Bilan: 13km et une vitesse moyenne qui augmente... ce qui va etre bon pour préparer les prochaines courses.

BiZouX