• Bilan Sportif sem36 2015 - du 31 aout au 6 septembre

    Bonjour Vous,

     

    La reprise est bien là. tout le monde s'affère partout, moi j'ai décidé de reprendre doucement le boulot, en retrouvant mon bureau Jeudi.

    J'ai pu donc faire encore un peu plus de sport.

     

     

    Lundi : REPOS

    C'est bien les vacances mais le menage et les lessives ne se font pas toutes seules, sans parler des courses de dernières minutes pour la rentrée.

    Du coup, ben j'ai fait un autre sport que la course à pied !  HIHIHI

     

    Mardi : 9km100 en 57min28

    Bilan Sportif sem36 2015 - du 31 aout au 6 septembre

    J'entre dans ma 2 ème semaine de préparation marathon ( je vous en reparle dans la semaine). Le coach a dit entre 8-10km afin que l'allure soit acquise....

    Contrat rempli.

     

    Mercredi : YOGA

    Bilan Sportif sem36 2015 - du 31 aout au 6 septembre

    j'ai lu beaucoup de chose sur les bienfaits du yoga sur la course pied alors j'ai décidé de tester...

    J'ai pris des  infos auprès de personnes qui en faisait toutes seules et j'ai donc découvert 2 blog très explicatifs : Yoga with Adriene et YogaCoaching

     

    J'ai choisi de faire ma première séance avec Yoga with Adriene.

    Premier cours pour débutant : "FOUNDATION and FLEXIBILITY

    cela ma fait un bien fou et j'ai beaucoup aimé. Je vais donc prévoir une séance par semaine .

     

    Jeudi : 8km600 en 53min05 

    Bilan Sportif sem36 2015 - du 31 aout au 6 septembre

    Sorite sur la pause repas qui est en générale courte alors j'ai voulu quand même faire les 8-10km imposés et j'ai donc couru plus que l'allure.

    Une satisfaction j'ai pu aussi accéléré sur le dernier km. ( Allure 5min54) ! 

     

    Vendredi : REPOS

     Samedi :REPOS

     

    Dimanche :  14km en 1h30min55

    Bilan Sportif sem36 2015 - du 31 aout au 6 septembre

    Ma Sortie Longue à allure Marathon. Faite avec ma copine de course et le Coach.

    Je me suis même permise une accélération sur le dernier KM. Un très bon ressenti et un plaisir de retrouver tout le monde pour courir.

     

    Le Bilan : 31km700 de course à pied et une découverte sportive, le Yoga.

    C'est super. Je repars pour cette semaine avec une niaque d'enfer et une envie de me faire plaisir !

     

    Et vous, en forme ?

     

    BizouX

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  • Commentaires

    1
    daddy the beat
    Mercredi 9 Septembre 2015 à 15:24
    daddy the beat

    Ça c'est de la régularité ! Bonne suite de préparation à toi. Le marathon, c'est beau...

    2
    daddy the beat
    Mercredi 9 Septembre 2015 à 17:57
    daddy the beat

    Vite ! Un tee-shirt de Marathon Finisher ;-)

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    3
    Jeudi 10 Septembre 2015 à 08:31

    Merci Daddy ce sera vite là ! LOL

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