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Bilan Sportif sem36 2015 - du 31 aout au 6 septembre
Bonjour Vous,
La reprise est bien là. tout le monde s'affère partout, moi j'ai décidé de reprendre doucement le boulot, en retrouvant mon bureau Jeudi.
J'ai pu donc faire encore un peu plus de sport.
Lundi : REPOS
C'est bien les vacances mais le menage et les lessives ne se font pas toutes seules, sans parler des courses de dernières minutes pour la rentrée.
Du coup, ben j'ai fait un autre sport que la course à pied ! HIHIHI
Mardi : 9km100 en 57min28
J'entre dans ma 2 ème semaine de préparation marathon ( je vous en reparle dans la semaine). Le coach a dit entre 8-10km afin que l'allure soit acquise....
Contrat rempli.
Mercredi : YOGA
j'ai lu beaucoup de chose sur les bienfaits du yoga sur la course pied alors j'ai décidé de tester...
J'ai pris des infos auprès de personnes qui en faisait toutes seules et j'ai donc découvert 2 blog très explicatifs : Yoga with Adriene et YogaCoaching
J'ai choisi de faire ma première séance avec Yoga with Adriene.
Premier cours pour débutant : "FOUNDATION and FLEXIBILITY"
cela ma fait un bien fou et j'ai beaucoup aimé. Je vais donc prévoir une séance par semaine .
Jeudi : 8km600 en 53min05
Sorite sur la pause repas qui est en générale courte alors j'ai voulu quand même faire les 8-10km imposés et j'ai donc couru plus que l'allure.
Une satisfaction j'ai pu aussi accéléré sur le dernier km. ( Allure 5min54) !
Vendredi : REPOS
Samedi :REPOS
Dimanche : 14km en 1h30min55
Ma Sortie Longue à allure Marathon. Faite avec ma copine de course et le Coach.
Je me suis même permise une accélération sur le dernier KM. Un très bon ressenti et un plaisir de retrouver tout le monde pour courir.
Le Bilan : 31km700 de course à pied et une découverte sportive, le Yoga.
C'est super. Je repars pour cette semaine avec une niaque d'enfer et une envie de me faire plaisir !
Et vous, en forme ?
BizouX
Tags : bilan, hebdo
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Commentaires
2daddy the beatMercredi 9 Septembre 2015 à 17:57
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Ça c'est de la régularité ! Bonne suite de préparation à toi. Le marathon, c'est beau...