• Bilan Sportif sem38 2015 - du 14 au 20 septembre

    Bonjour Vous, 

     

    C'est lundi et donc il est temps de faire le bilan de la semaine qui vient de passer.

     

    Lundi : REPOS

    Longue journée de boulot, et une fatigue naissante.

     

    Mardi : 10km en 1h03min48

    Bilan Sportif sem38 2015 - du 14 au 20 septembre

     

    Une sortie après boulot. Malgré le mal de mollets sur les premiers km, j'ai décidé de faire les 10km donné par le coach. Une belle satisfaction.

    Il semble que le tracé de mon parcours est réveillé des esprits malsains.... hihihihihi

     

    Mercredi : REPOS

    J'avais prévu du yoga mais mon corps m'a dit qu'il était trop fatigué pour faire quoique soit!

     

    Jeudi : REPOS ou presque

    10km de prévu sur le planning

    Impossible de me lever, je n'ai pas entendu le réveil et mon chéri m'a réveillé 20 min après l'heure prévue.

    Le temps pluvieux et venteux, m'ont découragé pour une sortie le midi. Et le boulot ne m'a pas permise de me pauser plus de 5min.

    Donc arrivé le soir, impossible de se dire qu'il faut faire 10km.

    J'ai préféré opté pour une séance de yoga avec Adriene.

     

    Bilan Sportif sem38 2015 - du 14 au 20 septembre

    Et cela m'a fait un bien fou.

    Vendredi : REPOS

     Samedi :17km en 1h48min13

    Bilan Sportif sem38 2015 - du 14 au 20 septembre

    Une sortie longue seule car on n'a pu se caler avec les copains.

    Un très bon ressenti et j'ai même pu chanté tout au long de la sortie. Et j'ai donc rencontré la pluie sur 4-5km mais le contrat est rempli, se caler sur 17km pour avoir une allure de 6min20-6min30 au km.

    J'ai même pu accéléré sur le dernier KM, je l'ai fait en 5min30.

     

    Dimanche :  REPOS

    Pas de courbatures, après ma SL.

    Je crois que l'assimilation des km par mon corps se passent bien.

     

    Le Bilan :Seulement 27km alors qu’il en était prévu 37.

    Quand le corps parle, il faut toujours l’écouter. Je me fis beaucoup a cette maxime. Je l'ai toujours fait et je n'ai ainsi jamais de gros gros bobo qui me paralysent pendant des mois.

    La semaine qui arrivent va être plus légère en prévision du semi qui m'attend dans 15 jours.

    Mais on en reparle la semaine prochaine.

     

    Bonne semaine à tous ! 

    BizouX

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  • Commentaires

    1
    Lundi 21 Septembre 2015 à 08:16

    bon courage .......

    bonne semaine

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    2
    Lundi 21 Septembre 2015 à 13:15
    cocoandco

    ça approche ton semi dis donc, ça va? tu ne stresses pas trop? 

    bon courage pour la suite, go, go, go!!!

    3
    Sev
    Lundi 21 Septembre 2015 à 13:33

    en fait, non. J'ai jamais stressée pour une course car je prends ça comme un jeu ou le plaisir prime sur la performance !!!! hihihihihi

    4
    Lundi 21 Septembre 2015 à 17:56
    cocoandco

    Tant mieux, alors ne changes rien, le stress ça ne fait pas avancer plus vite ;o))

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