• Le Semi du Run In Lyon

    Coucou les loulous, 

     

    Je sais que vous l'attendez alors voici mon CR du 

    Le Semi du Run In Lyon

     

    Cette course a été mise au programme de la préparation "Marathon".

    Il m'a dit : " Il faut faire un semi chronométré  à mi-parcours pour valider l'allure Marathon".

    Je me suis donc inscrite et les copains aussi.

    Nous sommes partis le samedi en fin d'aprèm pour récupérer les dossards. Une pluie bien intense que cela ne nous a même pas donné envie de faire le tour du village santé.

     

    Le Lendemain, 8h sur la place Bellecour pour ne pas rater le départ.

    Le Semi du Run In Lyon

    Le dossard épinglé, le bandeau autour du coup pour ne pas attraper froid.

    Nous déposons nos sacs aux consignes et nous nous dirigeoans vers le sas de départ.... L'attente est longue jusqu’à la ligne de départ.Nous partirons même avec 15 min de retard. Pas grave, on y est, on y reste.

     

    9h15 c'est le départ et mon GPS a décidé de se mettre en veille, alors tant qu'il retrouve ses petits, j'ai déjà fait 1km200. Heureusement les copains de courses me donnent la cadence. On a dit que l'on se calait sur du 9,3km/h soit 6min27/km.

    Mais il est difficile de se caler avec tout ce monde et mon allure tourne autour de 6min18-6min20 soit du 9,5km/h.

    Et un fait important je me sens bien, je peux papoter... je suis contente. 

    Les km passent, le premier ravito arrive, vite vite les toilettes... ah ben , y'en a pas là, faut aller voir un peu plus loin... mais plus loin c'est un toilette public et y a déjà 6 personnes qui attendent... Pas cool, les organisateurs ! Comment qu'on fait pour un "pipi" express...on patiente encore et on trouve un arbre , un bosquet.

    Un mauvais point pour les organisateurs.

     

    Arrivé au 10eme KM deuxième ravito, juste en face du restaurant de Paul Bocuse, que je n'aurais pas vu car, il fallait courir et éviter les peau de bananes, jetés par les coureurs.

    Un mauvais point pour les coureurs.

    mon résultat intermédiaire : 

    Le Semi du Run In Lyon

    Je me sens toujours bien et les km passent sans que je sente la moindre fatigue. Aucun arrêt ravito pour moi car je suis partie avec ma bouteille et ma potion magique. 

    Nous arrivons sous le tunnel (après le 15em km), et ma copine décide de partir car elle se sent bien. Le coach a décidé de m'accompagner. On continue donc à papoter, et la chaleur commence à bien peser. Je vois plusieurs coureurs  se mettre au pas, voir s’arrêter. Moi, je me sens bien.

    Nous trouvons ça long... Mais la sortie du tunnel nous feras un choc thermique.

    Je sens la fin proche et mon 18ème km se fait à bonne allure quand même. ( annoncé 6min15/km)

    Puis au 19eme km, le coach me dit : " ne regarde plus ta montre, je t’emmène au bout...", en bonne ex-militaire, j'obéis...

     

    Et nous voila parti, à vive allure pour finir ce semi ( allure de 5min55, sur les 2 derniers km) et le coach sur les talons qui m'encourage ( même sur les photos prises par le sponsor RunningPhoto, on le voit bien).

    Je passe la ligne d'arrivée sur les rotules mais fière de moi : 21km en 2h14min47...

    Le Semi du Run In Lyon

    Avec du recul, je me rends compte que j'ai du ralentir dans le tunnel car même en accélérant à la fin je rentre juste dans mon objectif de 2h15. Mais je suis ravie tout de même.

     

    Le Semi du Run In Lyon

     

    Bilan : une super course qui valide mes objectifs. Je me suis sentie bien et j'en avais encore sous le pied pour arriver à accélérer sur la fin ! ( grâce au coach)

    C'est aussi avec cette course  que je me suis rendue compte de la progression de mon allure. un bon point pour le marathon.

     

    Un bémol: le comportement de certains coureurs au ravito : les ordures vont à la poubelle et non par terre. C'est dangereux pour les copains qui courent autour de vous ! Merci.

     

    Vivement la prochaine course officielle ..... Ah Ben, ce sera le marathon.

    BiZZZ

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  • Commentaires

    1
    Mercredi 14 Octobre 2015 à 10:04
    cocoandco

    bienvenue dans le monde des coureuses qui doivent apprendre à faire pipi n'importe où , si un jour tu trouves des toilettes aux ravitos fais moi signe que je m'y inscrive sur le champ ;o))

    Plus sérieusement, mission accomplie pour toi, dans la joie et dans la bonne humeur qui plus est, donc bravo...tu es radieuse sur la photo ...

    2
    Samedi 24 Octobre 2015 à 17:19
    olympiabydiane

    J'ai fais également le Run in Lyon qui était ma première course officielle mais j'ai fais le 10 km en 1h02 :-)

    bravo pour ton chrono et pour ta course en tout cas !

    3
    Lundi 2 Novembre 2015 à 20:40

    Bravooooo

    zhom,a fait le semi et fiston le marathon 

    belle course 

      • Mardi 3 Novembre 2015 à 07:59

        Bravo a eux. c'est de belles epreuves !

        bizzz

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