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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 22 Juin 2015 à 12:00...et une certitude: JE DOIS CHANGER DE BASKETS ! Mes Kalenjis m'ont fait l'orteil tout bleu et sensible . Bilan de la semaine : 26km300 et un vrai bonheur. J'attends mes séances avec impatience maintenant.On est parti sur un rythme de 8-10km pour les séances en semaine et des SL pour le week...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 15 Juin 2015 à 12:00...un week end chargé et fort agréable ( mais je vous en reparler très rapidement!) Aujourd'hui c'est bilan hebdo bien-sur : Lundi : Repos Mardi : 10km450 en 1h08min27s Découverte d'un nouveau parcours mélangeant route et sentier... très très sympa. J'ai partagé cette course avec ma...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 8 Juin 2015 à 17:48...km, il est donc rempli. Pareil, j'ai couru très très tôt et donc mérité une bonne sieste l'aprem ! Dimanche : Repos Bilan de la semaine : un vraie reprise avec 25km et une adaptation à la chaleur en cours. Et vous, avez- vous profiter du beau temps ou fait les larves???? BiZouX
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Par Sev69480 dans Bilan Mensuel le 2 Juin 2015 à 12:00...ces ponts et jours fériés est propice au sport alors vérifions si j'ai bien travaillé ! Un bilan de 50 km ( moins que le mois passé) mais 2 compétitions dont un cross qui m'a envoyé chez l'ostéo ! donc repos obligatoire. Je débute donc le mois de juin avec pleins de bonnes...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 26 Mai 2015 à 08:43...Lundi étant férié, je n'ai pas eu le temps de venir vous voir mais aussi parce que je sais que mon bilan est maigre. Regardez plutôt : Lundi: 5.7km en 37min17 Je n'ai pas pu faire plus j'ai eu une petite douleur dans le genou. Cette douleur est restée et le mercredi matin, j'ai...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 19 Mai 2015 à 12:07Coucou les amis, Il est temps de faire le bilan de la semaine dernière... afin de repartir sur de bonne base car j'etais en vacances et que je me suis un peu oublié sportivement Lundi : Repos Le cross de dimanche m'a mise sur les rotules, mais j'ai aussi profité du beua temps pour faire...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 4 Mai 2015 à 20:08Bonsoir à tous, Une semaine commence, il est donc temps de faire le bilan sportif de la semaine précédente. Lundi : Repos Mardi :Repos Mercredi : 8km en 52min43 Ma montre a mal pris le GPS au départ et les chiffres sont faussé mais pas grave car je me suis fait très plaisir tout de même....
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Par Sev69480 dans Bilan Mensuel le 2 Mai 2015 à 06:37Bonjour les amis, Le mois de Mai est là et il est donc nécessaire de faire le bilan des entraînements et courses d' Avril. On sent ma motivation de début de mois avec 3 entrainements par semaine, puis la pluie et les soucis de santé de ma pépette ont éssoufflé cet élan ! Pas...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 29 Avril 2015 à 15:11Bonjour Vous, Je suis en retard pour faire le bilan de ma semaine dernière mais c'est pas grave car ce qui est fait ne peut etre défait ! (Philosophe) Lundi : 5Km en 31min28 Test de mes nouvelles baskets ( Reebok Zpump) et pas de bonne sensation d'où l’arrêt de mon parcours avant la...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 13 Avril 2015 à 19:51...une sortie par chez elle, je ne peux refuser. Un rythme plus lent ( le sien) mais un vrai plaisir avec ce grand soleil Dimanche : Repos Bilan de la semaine : plus de 21km, et je suis en pleine forme... Mais qu'une envie, garder mes chaussures au pied et repartir pour une petit tour ! BiZouX
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