Hello Vous, 

 

Que de choses vous raconter.

Un week end extra avec un samedi sous le soleil....

 

Arrivée sur place :

Nous sommes partis à 10 de l'Ain avec le soleil et la bonne humeur. Arrivés sur place , le viaduc au milieu de ce paysage magnifique nous narguait déjà.

Récupération des dossards et direction le camping pour passer une super soirée où rires et détente étaient au RDV.

 

Le jour de la course

Mise en place dans le SAS de la 3eme vague, nous avons patienté sous un ciel gris et des bonnes rafales de vent. J'ai eu le plaisir de faire la connaissance de Coco. Quelle joie de rencontrer physiquement des personnes que l'on côtoie tous les jours sur les RS... 

 (Crédit Photo de Coco et Coach chéri... Merci !) 

 

L'ambiance est montée au fil du temps et de l'avancée des vagues vers la ligne de départ; l'excitation était palpable !!!

9h20 : le go est donné, nous partons pour les 5 premiers KM sur le bitume, mon rythme est au dessus de ce que je fais d'habitude mais je me sens bien.

Je cours avec Ma cop's Pascale ( ma copine de toutes les courses).

On se dit qu'il faut se freiner, que l'on doit pas se cramer dès le départ...

Puis arrive le grand dénivelé. Il est identique à mon souvenir : étroit, chargé de monde, où presque tous les participants marchent...

J'ai décidé de faire pareil, je veux m’économiser. Je décide donc de marcher mais à mon grand rythme. Pascale essaie de me suivre et je l'attends en prenant des photos du passage sous les piliers si majestueux et impressionnant.

Nous arrivons enfin au ravito, on remplit nos gourdes et on attaque cette grande boucle qui nous amènera au viaduc....

On poursuit notre course jusqu’au viaduc et le voila sous nos pieds .... Quelle bonne sensation, on vit le slogan : "une course entre ciel et terre"....

Nous aurons mis 1h17 pour arriver à l'entrée du viaduc.

Nous poursuivons en petite foulée et nous sommes stoppées par de sacrés rafales de vent....

 

Des rafales annoncées entre 30 et 35km/h avant le départ, on apprendra le lendemain qu'elles pouvaient monter jusqu'a 60km/h ...

Impossible de trottiner pour moi alors je reprends en marchant . En plus nous sommes sur la partie montante du viaduc; ravie d'arriver au bout, le retour se fait plus facilement en courant tout le long poussé par le vent 

Même ma tête à la fin de l'aller-retour sur le viaduc montre le vent que nous avons pris....

Nous mettrons 23 min pour faire l'aller et 18 min pour le retour.... LOL

Direction le ravito , pour on amorce la descente, qui comporte quelques montées dans mon souvenir; afin d'etre sûr de ne pas me faire mal avant la fin et aussi parce que je sens que le souffle est pas totalement là ( la pharyngite du début de semaine se rappelle à moi), je décide de marcher les 3 montées casse patte...

On avait décidé d'essayer de rentrer en 3h05 -3h10.... cela nous semblait faisable... ma cop's (toujours présente) regarde sa montre et me confirme que notre objectif est bien en vu. Puis, nous sommes doublées par une coureuse blonde svelte qui nous lance : "- Et les filles, vous pouvez rentrer en moins de 3h , c'est réalisable...."

 

Moi j'en doute, bien que les 2 petites averses tombées lors de la descente, ont motivé ma foulée aérienne à s’accélérer. mes mollets commencent à bien me chauffer ( apres le 3km de monter et toute cette descente....); je poursuis donc à mon rythme...

Le dernier Km se fait un peu dans la douleur car le souffle me manque vraiment mais, de voir tous ces gens et mes amis déjà finishers m'encourager, je puise au fin fond de mes réserves et allonge la foulée...

Ma cop's me crie meme :"Regarde le chrono !!!!"

Et nous rentrons en 2h58min08.

 

Je reprends mon souffle en montant récupérer ma médaille et mon petit sac de ravito de fin... 

 

Je finis donc plus que ravie, une belle liesse nous empare car toute mon équipe, tous mes copains ont réalisé leur objectifs de temps; j'ai même eu le plaisir de faire des chassé-croisé avec certains...

 

Mon ressenti :

Cette course reste chère à mon cœur, car elle fut ma première compétition . Elle restera à jamais graver. Même si la dernière fois, je l'ai fini en marchant avec mon zhom , je me suis bien souvenu des moments difficiles de la descente, j'avais même prévenu ma cop's qui était étonnée de ma mémoire.

J'ai eu pas mal d’échange bref avec des coureurs en galère ou pas, ou dont c’était le premier Millau... j'aime ces moments de partage même s'ils sont furtifs.

Je tiens à remercier les bénévoles qui ont du avoir bien froid sur le viaduc ou dans les ravito... 

Coté RP : je suis ravie, j'aurais jamais pensé y arriver en moins de 3h car mon entrainement n'a pas été super régulier,je n'avais pas engranger beaucoup de km, pas trop de cotes non plus... De plus, je me suis pas mal arrêtée pour faire des photos...

Au fond de moi, je vois bien ce temps encore se réduire lors de la prochaine édition... je vais surtout y travailler la prochaine fois....

 

BiZZZ

 

Coucou les loulous, 

Dimanche j'ai fait une superbe course entre ciel et terre et surtout réaliser un exploit pour moi : 

 

Moins de 3h, je n'y croyais pas...

RAVIE !

 

A très vite pour le CR...

 

Coucou les zamis ,

 

avec un jour de retard je passe au bilan hebdo

 

Lundi : REPOS 

Mardi : 7km en 44min54

 un petit tour sur ma pause déjeuner, j'ai meme eu le plaisir de trouver le soleil....

 

Et ce sera tout pour cette semaine car Zhom s'est fait opéré( donc j'ai tenu mon role de femme, mere, maitre de maison, cuisinière... à temps plein).De plus, j'ai chopé une sorte d'angine ou pharyngite qui m'a séché samedi et dimanche... Et Millau c'est dans 1 semaine.....

 

Mais je garde le moral et l'esprit tranquil !

 

BiZouX

Coucou les zamis ,

 

Je suis à jour donc voici le bilan de la semaine passée.

 

Lundi : REPOS 

Mardi : Motivée mais...

J'avais pris mes affaires et un imprévu ( je vous en reparle bientot ...) a bloqué mon temps de midi et celui après le boulot. Je n'ai donc pas couru....

 

Mercredi : 7km en 47min05

 

 

J'avais prevu d'aller courir le jeudi et puis un coup de tel de ma cops et , nous sommes parties faire le tour du lac. C'etait sa reprise alors elle en a chi....

Et une super nouvelle: ma pépette nous a suivi en trottinette... un vrai moment de partage entre filles. J'adore !

 

Jeudi : REPOS

Vendredi : REPOS

Samedi : 2 seances au lieu d'une....

Je pars pour courir et ma puce vient avec moi. Arrivée sur place, j'attends qu'elle prenne sa trottinette et là : 

"-Ben non,  Maman,  je suis venue pour courir avec toi!"

Alors je change mon programme : 

Nous allons donc faire 3 km en alternant course et marche. Je suis fière d'elle pour une première. Elle veut se mettre à la course à pied pour elle mais aussi pour faire des courses et partager de belles expériences (comme elle a pu le vivre mardi).

J'ai donc privilégié sa sortie et moi, j'ai fait ma sortie l’après-midi. Mais les températures n’étaient pas les mêmes et je me suis donc limitée à 8km.

 

Dimanche :REPOS

Pas de course à pied mais un ballade dans un vide grenier l'apres-midi car il faut profiter du soleil....Emmagasinons la Vitamine D !

 

Bilan : Pas possible de faire mes 3 séances, mais une semaine avec de belles rencontres et une petite fille qui cherche une course pour la fin d'année.....

 

BiZouX

Coucou les zamis ,

 

 Vous profiter du beau temps vous aussi? et du coup je passe moins de temps sur l'ordi et a fixé mes notes. Mais place au bilan de la semaine dernière ( voui je suis encore à la bourre ! LOL)

 

Lundi : REPOS

 

Mardi : 8km 51min54

un temps pourri a midi et une motivation revenue en sortant le soir du coup : Un tour de lac après le boulot . Cela faisait longtemps que je n'avais pas ce tour.

Un plaisir retrouvé.

 

Mercredi : REPOS

 

Jeudi : 8Km en 52min22

Encore apres le boulot, car plus motivée. un autre tour de 8km avec un pont a gravir qui tue bien les mollets ! LOL

 

Vendredi : REPOS

Samedi : 13km500 en 1h27min15

J'ai décidé de descendre de ma montagne pour tester un nouveau parcours dans le village en dessous.Pensant que ce serait moins de dénivelé que chez moi.

Une belle surprise car pas mal de faux plat, qui m'ont coupé le souffle et séché. Impossible de faire les derniers 500m en courant. Tant pis mais je suis ravie car la prochaine fois je vaincrais !! 

 

Dimanche :Repos

 

Bilan : Enfin 3 séances dans la semaine avec de bonnes sensations et un motivation qui revient petit à petit. Une belle découverte coté parcours et je pense que je vais en tester d'autre dans le coin.

Tic tac tic tac Millau est dans 3 semaines .....

 

BiZouX