Coucou Vous, 

Bilan de la S12 Marathon  

Une semaine en dent de scie

Lundi: 1 km de Natation

Cela faisait longtemps que je n'vais pas retrouvé mon maillot alors, je suis partie pour 30 min de piscine sans condition de distance. Un pur bonheur.

Mardi : REPOS

Je devais faire un petit tour mais le boulot étant très prenant et la fatigue très très présente,  j'ai écouté mon corps et je n'ai rien fait . Coucher très très tôt ( 20h30...hihihi)

Mercredi : REPOS

 Coucher tôt aussi , une bonne récupération du coup.

 Jeudi : 7km en 44min38

Un bon repos,  un beau soleil, j'ai fait ma sortie avec plein d'entrain. 

Vendredi :REPOS

Samedi : 25km400 en 3h00

Ma derniere grosse sortie, on prévois 27km en 3h00 et le diabète qui vient m’embêter dès le 18eme km. J'ai la rage, mon ventre est en souffrance. Je suis déçue mais je prévois de faire quand même de faire mes 3 heures de sortie car il faut aussi du mental dans la préparation marathon et là mon corps , il n'a pas le choix !

Je vais donc marcher- courir jusqu’à arriver à mon but ! 

un peu satisfaite tout de même car j'ai rempli mon objectif !

Dimanche : REPOS

 pour soigner mes ampoules et les muscles ! 

quel bien ça fait aussi de ne rien faire à part un tour du village car le soleil vous appelle...

Bilan:  plus de 33km. ma dernière sortie longue est faite, avec moins de résultat que j’espérais mais pas grave car dans mon esprit, je veux faire ce marathon et avec plaisir donc il va falloir que j'apprivoise encore le diabete.

J'ai donc prévu RDv chez le doc pour les conseils sur mon traitement, j'ai décidé de ce que j’emmène dans ma gourde et mon ravito. Les vêtements c'est pratiquement fait.... Il ne reste plus que des petites sorties ( <15km) et le grand jour sera là. L'excitation monte petit à petit.

Et vous, ce soleil donne envie de nature ??

Bizzzzzzz

Coucou Vous, 

Bilan de la S10 Marathon  

Une semaine assez sportive. Le Semi est à la fin de la semaine alors petites sorties prévues  avant histoire de s’économiser un peu.

Lundi: 8km500 en 56min23

Petit footing de 6km  seulement car le vent et la pluie ont eu raison de moi. Puis j'ai fait alternance marche et course : 300/300 + 400/400 + 300/800

Zeus ( le nom de la tempête) aura eu raison de moi ! LOL

Mardi : REPOS

Mercredi : 8km700 en 55min14

Petite sortie de 8km et quelques mètres, histoire d'entretenir les jambes et de se préparer pour le semi du week end.

 Jeudi : REPOS

Vendredi :REPOS

Samedi : 21km en 2h19min18

Mon GPS a bugué en fin de parcours, il a fallu que je le relance en plusieurs fois mais bon mes 21km sont fait. Avec des difficultés gastriques des le 18eme km. ( Vive le diabète). Je n'avais rien pris pour bloquer les intestins du coup je l'ai payé. Je sais de quoi ça vient c'est le changement de température, cela joue beaucoup. Parti à 2° en fin de parcours j’étais a 12 ou 13°. 

Je suis assez contente car j'ai pu finir tout de même et faire le job !

Dimanche : les 1Okm de Bourg en Bresse en 1h05min18

 Mon premier dossard de l'année. Une course de partage avec les copines.

Un CR rapide arrive.

Bilan:  plus de 48km cette semaine. Avec des grosses sorties je n'ai pas rajouté de vélo et de piscine. Il faut s’économiser un peu aussi.

Et bien voilà, le dernier mois arrive et j'ai hâte d'y être finalement car cette petite course de dimanche m'a donné envie de porter encore un dossard....

Et vous des envie de compétition ou vous préférez le sport détente ?

Bizzzzzzz

Coucou Vous, 

Bilan de la S9 Marathon  

Une semaine bien chargé niveau boulot.....

Lundi: REPOS

Mardi : 10km en 1h05min

Pas envie. 5km avec le vent dans le dos donc le retour, je l'avais de face et en plus j'ai chopé la pluie bien cinglante au visage à partir du 7ème KM...

Contente d'avoir tenue, une fois le job fait !

Mercredi : REPOS

 Jeudi : 30min de Velo

Le boulot qui est dévorant de temps, la flemme qui est un peu présente avec ce mauvais temps, j'ai préféré chausser mon vélo en rentrant le soir.

8km200 devant un épisode d'une série (soit 30min)

c'est toujours mieux que rien.

Vendredi :REPOS

Je devais aller courir avec des collègues sur le temps de midi et le boulot a encore pris le dessus.

Samedi : REPOS

Journée en famille.

Dimanche : 12km300 en 1h21min34

 Une sortie avec ma copine. On est partie comme des furies et la fin du parcours a été dur pour moi. Mais j'ai fait le job donné par le coach !

Bilan: Moins de KM que prévu (22/32km) mais un peu de vélo pour compenser. Des journées de 10h de boulot et je tiens pas la forme. Je suis toute de même heureuse car la préparation avance et je sens ce beau défi arrivé doucettement.

J’ai eu une pensée dimanche pour plusieurs de mes amis du nord qui se frottaient au Semi de Paris... peut être une épreuve à partager avec eux l'an prochain.

Bizzzzzzz

Coucou Vous, 

Bilan de la S8 Marathon  

Je continue mes entraînements en décalage car je ne suis pas très dispo en fin de semaine. 

Lundi: 10km200 en 1h05min58 

Un bon ressenti et je me suis même amusée à faire des détours. Un vrai plaisir.

Mardi : REPOS

Mercredi : 10Km en 1h03min08

Je me suis sentie bien et j'ai donc accéléré à partir du KM 5... ce qui fait que j'ai explosé mon RP ( Record Personnel) sur le 10KM.

Fière de moi.

 Jeudi : REPOS

Vendredi : 17km en 1h49min39

Je devais la faire le matin, mais le reveil par la pluie et ça donne moins envie.

Je suis donc partie vers 15h, histoire d’être débarrassé et de pouvoir profiter de la famille pour le week-end. Les 3 derniers km avec le vent de face ont fini de m'achever. Mais j'ai fini mon vendredi avec la satisfaction du travail accompli.

Samedi : REPOS

Dimanche : REPOS

Bilan: un peu plus de 37km. Je me concentre sur la course a pied. Je suis un peu fatiguée (des journées de 10h de boulot + les entraînements....) donc pas de piscine, ni velo.

Une belle victoire dans la semaine: MON RP !

ça donne du punch pour affronter la suite.

Et vous, vous avez pris le grand air  ?

Bizzzzzzz

Coucou Vous, 

Bilan de la S7 Marathon  

N'etant pas tres dispo le week end prochain, j'ai decalé mes seances...

Lundi: 9Km200 en 1h

La sortie longue se sentait dans mes pattes, j'ai préféré me limiter à 1h de footing...

Mardi : REPOS

Mercredi : 10Km en 1h04min03

Mon 10km réglementaire dans cette préparation. Le temps etait sympa.

 Jeudi : REPOS

Vendredi : SL Avorté

Je devais faire ma sortie longue pour avoir une week end tranquil ( car plein de monde à la maison) et la pluie en a décidé autrement. Pas envie de me mouiller. Je décide donc de repousser.

Samedi : 15km250 en 1h38min04 

Course à 8h du matin par -4° mais ce fut super et j'etais en pleine forme pour profiter la journée et de ma famille présente. 

Dimanche :REPOS

Bilan: un peu plus de 34km, et pas de piscine et velo Et voui  car pas forcement le temps et le courage. Le rhume tourne dans la maison alors c'est kiwi, orange et vitamine pour moi. Je ne veux pas etre malade maintenant !

Et vous, un peu de sport ???

Bizzzzzzz