Bonjour Vous, 

Après un week end sous le signe de la course a pied, j'ai hâte de faire mon bilan :

Lundi : REPOS

Le boulot est prioritaire le lundi !

Mardi :9km800 en 1h01min25

Sortie sur la pause repas.

Parti un peu vite mais j'ai fait le job! une sortie de moins de 10km.

Mercredi : REPOS

 Jeudi : REPOS

Je devais faire une sortie de 10km mais j'ai décidé de ne rien faire. Une journée de boulot fatigante.

J'ai donc retrouvé mon lit car j'ai pensé à ma sortie du Week end : Le SEMI du Run in lyon. 

Vendredi : REPOS

Samedi : REPOS 

Dimanche : 21 km en 2h14min47

 Une super course et un semi réussi mais je vous fais un CR dans la semaine.

Le Bilan : Presque 31km et des objectifs de préparation marathon validée.

Je sens que la longue course est en bonne voie. Au lendemain du semi, j'ai juste quelques petites courbatures absolument pas handicapantes.

Cette semaine est sous le signe de la récupération, après cette grande épreuve.

Et vous sport ou repos ?

BizouX