Bonjour les zamis, 

Je rattrape mon carnet d'entrainement.( et y a du retard)

Cette première semaine de vacances a été orienté sur la découverte du coin avec ma maman et ma belle-soeur.

Lundi: Balade au lac Genin ( 2h00)

Promenade en montagne avec un petit pique-nique. Un partage en famille

Mardi : Balade dans Bourg en Bresse ( 1h30)

Un petit tour dans le centre ville avec découverte des nos beaux monuments !

Mercredi : Visite du Parc des oiseaux ( 6h00)

En ce jour, direction Villars les dombes et le parc des oiseaux. 

Trop trop beau....

Jeudi : Balade à Perouges (2h00)

Une nouvelle fois, nous visitons cette cité médiévale que j'aime tant.

Vendredi : repos

Samedi : 5km en 31min54

Nous sommes dans le nord Comme nous sommes dans la famille et que cela va etre très très gastronomique j'ai décidé de chausser mes baskets dès que possible.

Un petit tour vers le petit village d'a coté. 50m de dénivelé avec une belle montée dès le début de la cote.. Dur dur.

J'ai fait derrière une petite marche de récup pour me reprendre.

Dimanche : Repos

Bilan : Peu de course à pied, mais de belles balades et surtout un beau partage en famille. Les vacances commencent bien ....

Bizzzzzzz

coucou les zamis,

Pas trop le temps d'internet ces derniers mois : changement de boulot,  vacances alors j'ai préféré me concentrer sur ma famille, mes amis et faire un tout petit peu de sport 

Bilan du mois de juin  :  

Pas trop envie de bouger car à la fin de ce mois de juin, je change de boulot. alors un peu de marche mais ça n'ira pas plus loin.... et pourtant le mois prochain, j'ai une course.

Bilan du mois de juillet : 

Le 3 juillet une belle course en duo avec beaucoup de rires et un beau trail.. ( CR en retard ( heureusement que je note tout sur papier ! LOL)

Et ce mois a été aussi celui du nouveau boulot et du coup du nouveau terrain de jeu... découverte de parcours, de dénivelés et autres... tres dur avec cette grosse chaleur. Mais j'ai décidé qu'il fallait reprendre sérieusement !

BiZZZ

Bonjour les zamis, 

Bilan de la semaine dernière....

Lundi: Repos

Mardi : 6KM300 en 42min13

Test des rue que je croise ... je peaufine mes différents parcours... mais la chaleur me fait toujours autant souffrir.....

Mercredi : repos

Jeudi : Repos

Une sortie prevu le soir, les orages sont arrivés et cela m'a coupé l'herbe sous le pied.... hihihi

Vendredi : repos

Samedi : Repos

Dimanche : 6km500 en 41min30

Ayant fait la fête du quartier la veille, j'ai senti le besoin d'aller éliminer...

J'ai donc chaussé mes baskets et je suis partie voir si les fleurs étaient jolies dans le village voisin.

J'ai aussi fait une balade en famille autour du lac de NANTUA ( une bonne 1h30 )...

Bilan : Je retrouve du plaisir à aller courir et puis là commence les vacances alors je vais pouvoir prévoir un petit planning running et des balades dans mon coin et sur mon lieu de vacances... Revenir en forme et reposé au boulot....

Et vous vous bougez pendant vos vacances?

Bizzzzzzz

Bonjour Vous, 

Il est temps que je rattrape mon retard dans ce Blog, carnet qui me sert de mémoire. Je vais donc y noter mes dernières bilans mais aussi mes CR de dernières courses ( qui sont griffonnés sur un bout de papier pour l'instant ! LOL)

Aller bilan d'il y a 15 jours ! (Et voui ! )

Lundi: Repos

Mardi : 5KM en 35min08

Je continue l'exploration des chemins et routes autour de mon boulot sur ma pause repas. Cette sortie fut rude car elle commence par une sacrée montée qui m'a coupée les jambes... obligé de marcher. Et puis la chaleur ne m'a pas aisé non plus.

Mercredi : repos

Jeudi : 5Km en 33min06

Encore un nouveau parcours mais qui me plait plus donc le referai et finirai ma boucle. Mais la chaleur m'a encore seché... je n'ai vraiment pas quand il fait trop chaud!!!!! J'ai fini la boucle en faisant une marche rapide de recup !

Vendredi : repos

Samedi : Balade de 30 min dans le village en famille....

ça monte ça descend... c'est ça la vie en montagne ! LOL

Dimanche : Repos

On est de fiesta le midi et les orages m'ont vite découragé ! LOL

Bilan : une semaine placé sous le signe de la reprise et de la découverte. J'ai tenue bon, même si les mollets sont toujours aussi douloureux en début de course. Je mets ça sous le compte de la chaleur aussi... à surveiller.

Bizzzzzzz

Bonjour les zamis, 

Mes baskets commencent à bien souffrir des kilomètres que je fais : 

les accroches de dessous disparaissent avec les km que j'avale...

De dessus, elles commencent aussi a être marqué... mais moi, je les aime mes baskets, nous avons déjà fait 700km ensemble.

Et puis, vu mon poids, je commence à sentir que les articulations et les mollets, me disent qu'elles sont bien fatiguées.

J'ai donc profité des soldes pour acheter une autre paire...

TADAM : 

et voui, c'est les mêmes car étant difficile dans le choix, je suis repartie sur le même modèle et à 60% de réduc, ça donne pas envie d'en changer ! 

Test demain.... ( J'ai ha^te un peu).

BiZZZ