Coucou les zamis, 

Bilan de la S6 Marathon  

Lundi: 1KM en piscine

30min de natation sur la pause repas.

Mardi : 10km en 1h04min02

Mes 10km, fini sous la pluie alors j'ai accéléré sur les 3 derniers km pour ne pas être trop trop mouillé. hihihihi

Mercredi : 30Min de vélo

7,3km au bout de ces 30min.

 Jeudi : 10km en 01h03min57 

Encore 10km et un bon ressenti...

Vendredi : REPOS

Samedi : REPOS

Dimanche : 13km400 en 1h28min45

J'ai retrouvé mes copains marathoniens et je dois admettre qu'ils ont un niveau superieur au mien et qu'il a été dur dur de les suivre... Mais pas grave la sortie longue est faite.

Bilan: 33km et des brouettes... on augmente doucement les sorties et ça se passe plutôt pas mal. J'ai même fait un RP sur mon 10km de jeudi ! 

Et vous, vous avez pris l'air cette semaine  ???

Bizzzzzzz

Bonjour Vous, 

Je me suis inscrite sur le 10km. 

Il est vrai que je devrais faire le semi selon mon plan marathon mais le parcours ne me plait pas. 2 fois la boucle du 10km... 

Je vais donc faire mon 21 avant et je prévois de faire ce 10km avec mes copines... un autre moment de partage.

BiZZZZ

Coucou les zamis, 

Bilan de la S5 Marathon  

Lundi: 1KM en piscine

30min de natation sur la pause repas...j'aime toujours autant.

Mardi : 10km en 1h05min17

Mon 10km avec mes supers baskets et des routes pas encore totalement deneigées ... mais une amélioration en temps. Les jambes commencent a s'habituer à cette distance.

Mercredi : REPOS

Une pause car je me sens fatiguée... ne pas en faire trop non plus.

 Jeudi : REPOS

 Le Boulot a pris le dessus et je suis rentrée à 1h du matin. Donc pas de sport.

Vendredi : REPOS

Fatigué et rentrée à 21h... pas envie de chausser les baskets si tard !

Samedi : 16Km en 1h46min56

J'ai bossé et du coup, j'ai décidé de chausser les baskets en rentrant, comme ça repos total le lendemain. Ma SL etait faite. Un peu dur mais contente d'arriver au bout.

Dimanche : REPOS

Enfin, pas de sport mais repassage, menage et cuisine... ça vaut bien 1h de course a pied.

Bilan: Une semaine qui commencait bien et qui a été vite rattrapé par les longs horaires au travail. Pas facile de tout concilier.Mais pas grave, j'ai fait ce que j'ai pu dans le temps que j'avais.

J'aime toujours autant ma sortie piscine, qui détend mes muscles ...

Et vous, vous avez sporté ???

Bizzzzzzz

Coucou les zamis, 

Il est temps de faire le bilan de ce mois de Janvier : 

Un bilan de 111 Km tous sport confondu et 98 Km de course à pied.

Je suis assez contente, mais la préparation Marathon ayant  commencé en même temps que le mois, je me suis forcé a sortir. Même avec la neige, même avec le froid.

De nouveautés dans mon planning: une séance piscine le lundi que je partage avec une amie donc je vais continuer un bon moment et des séances de vélo quand je chausse pas mes baskets pour sortir.

De bonnes semaines chargées, aucune sensation de fatigue pour l'instant.

Et cela ne fait que commencer car les km vont augmenter au fil des semaines...

Et vous, vous avez affronté le froid ce mois ???

BiZZZ

Coucou les zamis, 

Bilan de la S4 Marathon  

Lundi: 1KM050 en piscine

500M de nage + 250M avec la planche + 300M de nage

Mardi : 10km en 1h07min24

Mon premier 10km et qui va devenir un reccurent sur ma pause repas.

J'ai surtout eu l'occasion de tester mes nouvelles baskets saucony RIDE 9 : 

Un bon drop, et un chaussant différent que les Ride 8. Mais une bonne sortie.

Les trottoirs ne sont toujours pas déneigés alors j'ai hâte que le redoux vienne !

Mercredi : 30min de Vélo

 une petite nouveauté : j'ai enfourché Lucien, me suis mis une série et pédale cocotte.

6km300 plus tard , à frein 2 ( sur 7)...

Contente, le but étant de faire un peu d’exercice en plus quand je ne vais pas courir, mais sans me fatiguer tout de même.

Jeudi : 10km en 1h06min50

 Nouvelle sortie de 10km sur ma pause-dejeuner. Satisfaite des mes baskets et du nouveau parcours.

Vendredi : REPOS

Samedi : REPOS

Parti en famille faire les soldes.... ça vaut 6km de course à pied ! LOL

Dimanche : 14KM300 en 1h35min39

J'ai retrouvé ma copine de course. Cela faisait très longtemps que l'on avait pas couru ensemble et nous sommes donc parties à l'aventure!; Elle comme moi, ne connaissons pas ce terrain de jeux . Cela donne envie de se dépasser et d'explorer.  La prépa marathon va permettre de le faire.

Bilan :une semaine très sportive, je peux enfin dire que ma prépa marathon est engagée. Un bilan de 41km700 tout sport confondu. J'en suis ravie.

Je dors bien, et je ne me sens absolument pas fatiguée. Alors je poursuis cette semaine

Et vous, vous avez un peu bougé malgré ce froid encore présent ?

Bizzzzzzz