Coucou les zamis, 

 

Quelle semaine de vacances ....

Elle a été sous le signe du sport. La devise : " Bouge ton corps tous les jours" alors ça donne quoi...

 

Lundi : 8km200 en 50min47

Premier run du matin, avec de très bonne sensation. J'ai même fait une accélération sur les 2 derniers km.

 

Mardi :Découverte de la cité médiéval de Perouges

Nous avons visité cette cité faite de rues uniquement pavées .

2h de découverte et de pur plaisir. 

 

Mercredi : 4km600 en 27min34

 

Je me suis levée avec l'idée de faire un 8/10km ce matin et comme vous voyez le résultat... ce sera 4,6 car mes amours ont décidé de faire une rando.

Bilan 4.6km a 10km/h de moyenne en plus ! LOL

 

L'après-midi, nous avons découvert Le bief du Larderon.

un tour de 5km300, D+300 en 1h50min00

 

Encore une découverte de notre coin. Une belle balade, qui nous a donné envie d'en faire d'autres.. il va falloir s’équiper correctement, et rechercher de beaux parcours.

 

Jeudi :Walibi

Pas de run ou de rando, mais un moment en famille dans un parc d'attraction et pleins de petits pas et de sensations pour la journée.

Ravie de retrouver mon lit le soir !

 

Vendredi : Ben rien.

La motivation est partie dans la matinée mais ce jour est exceptionnel pour moi....

J'ai soufflé mes .... bougies.

et voui, je change de dizaine cette année.

 

Samedi :REPOS

Nous sommes dans l'avion qui nous emmene à Majorques.

Je vais donc tester le running sur les plages ....

 

Dimanche :  Mystère 

Et voui, je fais cet article sans savoir si je cours ou pas en ce dimanche.

Je mettrai à jour à mon retour !!!! LOL

 

Le Bilan : Voila donc une semaine bien active avec  presque 11km de course a pied, des visites et une première rando.

Nous n'avons pas trop vu le canapé et la télé (déjà que je la regarde peu !) . Cela fait du bien de se bouger. C'est une bonne devise alors ! hihihihi

 

Et vous ? Vous avez bougé ?

 

BiZZZ

Bonjour vous, 

 

La bonne humeur est dans ma maison car les vacances sont là. Vite, vite que je vous montre ce que j'ai fait ma dernière semaine de boulot.

 

Lundi : 9km200 en 59min14

Une sortie après boulot. Un tour de Lac que j'ai prolongé un peu car le temps s'y prêtait.

 

Mardi :REPOS

Mercredi : 5km400 en 36min44

J'ai eu envie de sortir après toutes mes taches ménagères et je me suis dit q'un petit tour dans les bois serait bien. Une belle erreur, car j'ai bien souffert.

Avec l'hiver, le chemin est devenu dangereux pour mes chevilles, pleins de rochers pointent leur bout de nez, et du coup, je me méfie.

et puis, la chaleur était là : 35°

Alors cela c'est soldé par une petite sortie, mais une sortie tout de même !

 

Jeudi :REPOS

Vendredi : REPOS

Samedi :10km en 1h02min58

 

 

Et pourtant, la journée était mal partie : Se lever et voir pluie et brouillard, ça donne pas trop envie. Cela s'est dégagé dans l'aprèm alors j'ai vite été retrouvé mes baskets et j'ai fait un aller-retour vers le village voisin !

qu'est ce qu'on est Zen après.

 

Dimanche :  REPOS

 

Une semaine du coup bien active avec un bilan de 24Km600. Je vais essayer de garder ce rythme. Et j'attaquerai vraiment mon entrainement marathon en Septembre.

Et cette semaine ? C'est les vacances, et j'ai décidé que ce serait sous le signe de la famille et du sport, on a donc prévu des rando très simples ( car me pépette s'est mis à la marche avec sa mamie), mais aussi piscine et marche active...

 

Et vous, encore en vacances ou reprise ??? sport ou pas ???

 

BiZZZ

Coucou les amis, 

 

Petit bilan du lundi... et un petit sentiment de culpabilité car je n'ai pas eu le courage de réalisé mes objectifs ! ( bon un petit seulement !)

 

Lundi : REPOS

Comme tous les lundis, le boulot prend le dessus sur le reste.

 

Mardi : 7km300 en 45min44

Un petit tour du lac en sortie de travail. Même parcours que la semaine dernière et presque une minute de gagner...

 

Mercredi : REPOS

Jeudi :7km en 45min48

Course de pause repas avec 30°...une horreur, mon corps a souffert dès le 5ème km et je n'ai pas donc fini mon tour.

Parti pour 10km, je me contente de 7km...

 

Vendredi : REPOS

Samedi :REPOS

 

Dimanche :  FEIGNASSE et mauvais temps !

Se lever , et découvrir la brume en ouvrant les volets, ça donne pas trop envie.

Le passage été-automne est trop brute pour moi.

Et puis la pluie, me décourage d'autant plus... Envie de cocooning : 

 

Sorbet framboise, maison et des mini muffins !

 

Un bilan de 14Km pour cette semaine, mais une semaine difficile avec une course et un très mauvais ressenti jeudi. cela a du ma calmer aussi pour le week-end.

Mais, j'ai pris mes baskets, et j'ai hâte de les retrouver ce soir....

 

Et vous, envie de bouger cette semaine ?

 

BiZZZ

 

Coucou les amis, 

 

Les chaleurs étant parties, j'ai décidé de me mettre sérieusement à la course a pieds et surtout l'achat de mes nouvelles chaussures m'a encore plus motivé.

 

Lundi : REPOS

Boulot Boulot ( 7h-19h) donc sur les rotules mais je prépare mes affaires...

 

Mardi : 6km200 en 39min25

J'ai repris mon petit tour habituel et je me rends compte qu'il m'a manqué.

Test des nouvelles chaussures et je dois dire qu'elles me plaisent bien.

 

Mercredi : REPOS

Jeudi :7km200 en 46min34

Petite course d'après boulot... je me suis demandé si j'y allais ou pas en fin d'aprem... Une copine de boulot a décidé de se joindre à moi... alors impossible de refuser. Et voila un petit tour du lac de Nantua... et des bornes à mon compteur.

Et mes chaussures toujours au top.

 

Vendredi : REPOS

Ces 3 derniers jours j'ai passé plus de temps au travail qu'a la maison et la chaleur nous assomme beaucoup...

Samedi : je suis passé au ménage de printemps alors pas de course a pied... Vivement la Vivofit.... ( peut etre). Et puis la pluie m'a fortement découragée aussi ! LOL

 

Dimanche :  10km700 en 1h09min06

 

une petite sortie de 10 km avec une montée dans le village voisin, histoire de bien faire travailler les mollets!

Et j'ai fini la journée par une fête de quartier où j'ai retrouvé ma co-équipière d'entrainement;et nous avons planifié nos prochaines courses et entraînements... La préparation Marathon va débuter bientot... 

 

Un Bilan de 24km... j'avais fixé comme objectif de refaire un 10km avant la fin de la semaine. Objectif validé. La reprise est donc là et je ne vais plus rien lâcher jusqu'au 8 novembre... ( jour du marathon).

 

Et vous du sport, des découvertes pendant cette semaine ?

 

BiZouX

Coucou les amis, 

 

Cette semaine n'a pas été très productive coté sport mais entre la chaleur et le boulot intense et bien mes baskets ont eu du mal à retrouver mes pieds

 

Lundi : 8km en 50min26

De repos, j'ai eu envie de faire un aller retour entre mon village et le village voisin... ce qui nous amene a 8km... toujours ça de rpis.

 

Et ce sera mon seul sport de la semaine.

Mais j'ai fait de marche dans mon boulot.. pas compté les km car je n'ai pas de vivofit.... ( un message pour mon anniversaire qui arrive !  hihihihi)

 

Mais une chose est sûre la semaine prochaine je reprends le rythme car mes baskets ont changé alors il faut que je les teste...

Place au Saucony... et RDV la semaine prochaine.

BiZouX