Coucou les amis, 

J'ai essayé de retrouvé mes baskets cette semaine... en fait, l'envie me démangeait de les enfiler ! 

Lundi : REPOS

Un peu forcé, car mon chéri a chopé un lumbago la veille donc je reste à la maison pour le chouchouter. 

Mardi : 8km en 51min08

Petit run de 8h du matin... et deja 22°. Je suis revenue ravie et juste le temps de prendre une douche avant le défilé.

Mercredi : REPOS

Jeudi : REPOS

Vendredi : REPOS

Ces 3 derniers jours j'ai passé plus de temps au travail qu'a la maison et la chaleur nous assomme beaucoup...

Samedi : REPOS 

Barbacue entre copains donc place a la préparation et non au run !!!!

Dimanche :  REPOS

Un gros dodo et une chaleur qui donne pas envie de courir si tu ne te lèves pas tôt !

Un Bilan de 8km ( le mini que je m'impose maintenant). Bon, on ne peux pas dire que je reprends vraiment mais en fait, j'ai hâte d'aller acheter mes nouvelles baskets ( ordre de l'ostéo) car l’amorti de mes baskets semble etre sur la fin, d'où mon mal de genou....

BiZouX

Coucou les amis, 

Aucun sport pour moi cette semaine, mais j'essaie de faire des grosses nuits de sommeil et je m'hydrate plus que d'habitude...

Massage des pieds et soins rien que pour eux.

Je me chouchoute et ça fait du bien aussi.

vais-je retrouver mes baskets bientôt ???

BiZZZ

Coucou les amis, 

Connaissant déjà le bilan de la semaine dernière, je ne suis pas pressée de le faire mais il le faut pourtant. Je serais heureuse de l'avoir quand je retracerai mon parcours.

Lundi : Repos

Mardi : Repos

un peu forcée par les grosses chaleurs

Mercredi : 4km en 24min28

Le mal de genou a eu raison de moi. Je vais donc chez l'ostéo le soir meme.

Et interdiction de faire quoi que ce soit pendant 15jours voire 3 semaines.

Mon corps a besoin de repos dixit le doc !

Jeudi : REPOS

Vendredi : REPOS

Samedi : REPOS

Dimanche :  REPOS

 Voila un bilan de 4km mais surtout un grand besoin de repos alors, il faut que je profite des grosses chaleurs pour me reposer et reprendre quand j'irai mieux !

BiZouX

Bonjour Vous, 

Le boulot prend le pas sur le vie et je surfe plus trop en ce moment et je vais plus facilement courir ... hihihi

Place au bilan:

Lundi : Repos

Mardi : 8km200 en 50:32

un petit run de midi sans trop de chaleur !

Mais ma montre GPS ne savait plus ou donné de la tête. Elle m'annonce 10 KM  et on le voit bien sur le tracé.

Donc distance et vitesse sont incohérentes... 

ça ma bien fait rire a l'arrivée.

Mon genou est encore sensible.

Mercredi : Repos

Jeudi : 8km200en 51min05

Parti pour 10km je ne ferais que 8km tellement la chaleur est accablante.

Un petit run d'entrainement tout de même.

Et un RDV pris chez l'ostéo car mon genou me gène.

Vendredi : Repos

Samedi : Repos

Dimanche :  Repos

Bilan de la semaine : 16km400 petite semaine mais avec la chaleur et le mal de genou je suis pas mécontente. LE RDV chez le doc est pris donc ce sera repos pendant un moment je pense...Je vais attendre que les temperatures redescendent un peu .... hihihi

BiZouX

Coucou les amis, 

On est lundi, le soleil brille et je suis contente de mon entrainement de la semaine dernière...

Regardez plus tôt :

Lundi : Repos

Mardi : 4km300 en 24:54

un petit run entre midi et 14h sous la pluie... j'avais des ailes car j'ai même fait un pic de vitesse à 150km LOL ( sur la courbe bleue! )

Mercredi : Repos

Jeudi : 9km en 56min44

Entrainement avec Pascale... les mollets sont bien lourds pour cette séance du soir.. mais nous arrivons au bout et on finit les dernier 500m en sprint.

Vendredi : Repos

Et voui, car la séance Zumba a été annulé... la prof est portée disparue...

Samedi : Repos

Ou presque car nous sommes allés visiter Touroparc .. Pas de running mais de la marche de 10h du matin a 17h le soir.

Une belle balade.

Dimanche :  12km800 en 1h23min53

Une Sortie Longue pour cette fois : On a fait 13km ( a la montre de Pascale et 12,8 a la mienne).

Chercher l'erreur !

Pas grave, une SL dans notre montagne... avec un bon ressenti et une certitude: 

JE DOIS CHANGER DE BASKETS !

Mes Kalenjis m'ont fait l'orteil tout bleu et sensible .

Bilan de la semaine :  26km300 et un vrai bonheur. J'attends mes séances avec impatience maintenant.On est parti sur un rythme de 8-10km pour les séances en semaine et des SL pour le week end... le marathon se prépare tout doucettement

Et vous sportif cette semaine ou non ?

BiZouX