Coucou les loulous, 

Une semaine se termine alors passons au bilan. 

Lundi : REPOS

Mardi :REPOS

Mercredi : 1 h de Zumba

Envie de partager un moment avec des copines alors on s'est inscrit à une séance de Zumba et on a bien ri en nous dépensant !

 Jeudi : REPOS

Vendredi : REPOS 

Samedi : REPOS 

Dimanche : REPOS

Le Bilan : 1h de sport et des horaires de boulot à rallonge (7h-18h) du coup pas trop envie de retrouver mes baskets mais plutôt mon lit.

BizouX

Bonjour Vous, 

Ces 2 semaines qui viennent de passer son sous le signe du repos après le marathon. 

J'ai préféré reposer mes pieds et laisser mes méga ampoules se guérir.

J'ai aussi eu pas mal de boulot et des journées à rallonge. ( 7h -18h sur 5 jours)

Pas la force de faire du sport.

Mais en regardant ma vivofit, je remarque que j'ai fait plus de 60 km de marche  en 14 jours soit entre 4 et 5km par jour... bonne moyenne.

Vais -je avoir le temps et l'envie de reprendre le sport ???

BiZZZZ

Coucou les loulous, 

Je suis absente depuis un moment alors on reprend les rênes du blog et on remplit son carnet de sport.

Semaine pré-Marathon :

Lundi : Repos

Mardi :40 min de YOGA 

N'ayant pas envie de forcer avec mon pied, j'ai préféré m'accorder 40 min d'etirement. Aucune douleurs pour l'instant, l'ostéo a bien bossé.

Mercredi : REPOS

 Jeudi : 5km700 en 37min04

petite sortie pour vérifier que tout va bien dans mes baskets. 

Plus aucun doute, je suis prête.

Vendredi : REPOS

 Samedi : REPOS 

Départ direction Nice et ses belles plages

Dimanche : MON PREMIER MARATHON

42km195 en 5h26min35

Je n'ai pas fait comme j'ai eu envie mais j'ai réussi mon objectif... Avoir ma médaille.

Le Bilan : Une semaine a rongé son frein pour exploser sur le parcours du marathon ( ou presque)....

BizZZ

Coucou les loulous, 

La fin de le prépa marathon est la.

Dimanche prochain, j'atteins mon but en attendant, il est temps pour moi de noter mon entrainement de la semaine dernière dans mon carnet de bord.

 ( ce sera sans image cette semaine car Eklablog n'a pas envie ! LOL)

Lundi : 27km en 3h00min03

GARMIN MES 27KM 

Ma sortie longue tant redoutée. un bon ressenti sur le départ et un grand coup de mou au 25ème km. J'ai bu un grand coup, au 21eme et j'ai commencé a ressenti des aiguille dans les intestins au 25eme qui ont disparu, une fois la course finie. 

C'est là que je me rend compte qu'avec le diabète, je vais devoir faire quelques adaptations ... mais cela me rend aussi confiante pour le marathon car je sais comment gérer cela la prochaine fois.

Malgré les douleurs, je me suis accrochée et j'ai fini les 27km prévus.

mon allure a été moindre que ce qui était prévu ( 6min40 au lieu de 6min30) mais le résultat est là, j'arrive au bout !

Mardi :REPOS

Mercredi : REPOS

 Jeudi : YOGA 40 min

Une sortie de 8km de prévu et une douleur au pied droit qui m’inquiète.

Je décide donc de remplacer cela par 40 min de yoga.

Vendredi : REPOS

Et surtout ma douleur au pied qui ne part pas, je sens que c'est mécanique, mon pied "claque" quand je le fais tourner; je décide d'appeler l'ostéo pour avoir son avis et un consultation si nécessaire.

 Samedi : REPOS 

RDV chez l'ostéo. Une petite manip afin de remettre un os que j'ai en tension. Des conseils sur l’après consultation ( boire, homéopathie, doliprane....)

A une semaine de MON MARATHON, je suis en stress mais il me rassure quand même un peu.

Dimanche : REPOS

j'ai regardé le marathon de New York sur le net et j'admets que j'ai eu quelques frissons, en voyant tous ces coureurs sur la ligne de départ mais aussi avec l'arrivée de la française en 5eme position et tous ces gens  qui franchissent cette ligne d'arrivée.

Le Bilan : 27km et rien de plus car mon corps a dit stop.

Je me mets donc au repos jusqu'au marathon ou presque. Et surtout un belle frayeur et une grande angoisse qui persiste !

Hâte d’être à dimanche pour réussir mon plus beau défi !

BizouX

Coucou les loulous, 

Une semaine vient de se terminer et j'ai déjà entamé la suivante.

Mais notons vite dans le carnet de bord où nous en sommes.

Préparation marathon semaine 9. (/11)

Lundi : 7km200 en 45min18

Une sortie sur la pause repas. j'ai accéléré et couru plus vite que prévu car j'avais hâte de finir.

Mardi :REPOS

Mercredi : 6km300 en 39min32

Une petite sortie en sortant du boulot ( car le mrecredi aprem je bosse pas).

 Jeudi : REPOS

Vendredi : Rien ou presque

Un gros week end s'annonce car je vais fêter mes 40 printemps avec mes amis. J'ai donc prévu une petite sortie (de 6-8km) avant de finir les préparatifs.

J'ai prévu et les préparatif etant plus long que prevus, j'ai repensé mes objectifs : On abandonne la sortie.

Ma Vivofit ( que j'ai au poignet depuis une semaine), m'a fait déculpabiliser car j'ai quand même fait 6km de marche dans la journée.

 Samedi : REPOS 

Dimanche : REPOS

Le Bilan : 13km600 de course. Petite semaine mais la grosse grosse sortie arrive ( 27km) alors on se préserve un peu tout de même.

Maintenant avec la Vivofit, j'ai un objectif de km par jour et cela me motive pour me bouger un peu plus. Avec mon boulot et mes activités annexes ( ménage, repassage....) j'ai donc réalisé 31km dans la semaine. 

Nous sommes a 2 semaines de notre objectif, je fais ma grosse sortie aujourd'hui.

RDV donc lundi prochain pour le ressenti !

BizouX