Bonjour les zamis, 

Pas evident pour moi ce début d'année.

Alors ai-je repris le sport ?

Lundi : REPOS

Mardi : 6km en 39min40

Petit run de reprise...

L'année débute et je suis pleine de résolutions... mais tiendront-elles ?

Mercredi : REPOS

Jeudi : 4km en 26min07

Pas une grande sortie mais une sortie pour s'aérer l'esprit. Un petit tour sous la pluie et le vent. 

Vive le kway et la casquette !

Vendredi : REPOS 

Samedi : REPOS 

Dimanche : 1h de Just Danse ( Wii)

Un exercice que j'ai fait avec ma louloute..un vrai plaisir et quelques calories de brulées !

Le Bilan : 10 km de sport seulement sur la semaine et prés de 5km de marche par jour... J'ai décidé aussi de me faire accompagné par une diététicienne pour perdre du poids et surtout avoir la bonne alimentation pour le sport.

BiZouX

Coucou Vous, 

Dernière semaine de l'année 2015 et premiers jours de 2016. Alors suis-je motiver  pour continuer ???? 

Lundi : REPOS

Mardi : REPOS

Pas de sport mais boulot donc pas le temps et l'envie.

 Mercredi : REPOS

Jeudi : REPOS 

Vendredi : REPOS 

Samedi : REPOS 

Dimanche : 4km700 en 30min

Lever tard, je me suis mis un coup de pied au derrière et j'ai décidé de faire une sortie de 30 min histoire de m'aérer.

Quel bonheur !

Le Bilan : La fin d'année s'est terminée sans footing mais le début d'année commence bien. Et le passage sur la balance a confirmé qu'il était temps de s'y remettre. cela m'a motivé aussi pour prendre RDV chez la diététicienne . Une envie d’être aider coté alimentaire car je sens que cela pèche pour bien courir.

Mieux gérer l'alimentation pour mon diabète en course.... pour un objectif : Exceller lors de la course de Millau en mai.

et vous course pied ou marathon gastronomique en cette fin d'année ?

BiZZZ

BizouX

Bonjour à Tous, 

Voici le bilan des semaines passées...

Semaine 51

Lundi : REPOS

Mardi :5km700 en 36min39

Sortie le soir, dans la nuit... j'aime pas !!!

J'ai fait mon tour sans regarder ma montre mais plus aux sensations.

Mercredi : REPOS

Jeudi : 6km en 38min35

Une sortie le midi, au soleil. Quel plaisir !!!!

J'ai ressorti mes vêtements courts tellement il fait bon.

Vendredi : REPOS 

Samedi : REPOS 

Dimanche : REPOS

Aucune sortie du week-end car j'etais plus sur le coté fête avec mes collegues et amis. Le temps m'a donc manqué et l'envie aussi.

Semaine 52

Aucune sortie car j'ai du concilier le boulot ( meme si j'etais en vacances), les derniers préparatifs de Noel. Jai donc couru mais apres le temps....

Le Bilan : Quelques petits km mais les meilleurs, courir juste parce qu cela fait du bien.

BizouX

Bonjour Vous

Vite vite le bilan de la semaine dernière.

Lundi : REPOS

Mardi :5km600 en 52min19

Comme vous l'avez peut-être remarqué ce n'est pas trop mon allure mais j’étais accompagné d'une collègue qui reprend la course. Alors on a papoté, on a parlé de nos experiences respectives et elle a apprécié que je soit la pour sa reprise.

Une bonne sortie, une manière différente de voir la course à pied....

Mercredi : REPOS

Une journée Mère-fille avec la confection de petits gâteaux de noël... un autre sport ! LOL

 Jeudi : 6km100 en 38min12

Une nouvelle playlist à tester qui m'a motivé et donné des ailes. une sortie extra sur ma pause midi et donc une après-midi zen....

Vendredi : REPOS 

Samedi : REPOS 

Dimanche : REPOS

Le week-end fut plus gastronomique que sportif.

Le Bilan : presque 13 km de course à pied, un vrai plaisir et un espoir d'arriver a en faire plus. Mais quand j'ai fait ma journée, j'ai un peu du mal à sortir les baskets. Les soirées arrivant vite et la marche faite dans la journée ( environ 5 km par jour) ne me motivent pas trop.

Aller pas grave, on continue sur cet élan et en Janvier , on en donnera un autre car il va falloir préparer Millau...

BizouX

Bonjour Vous

Une semaine débute, je me dépêche donc noter mes sorties de la semaine précédente dans mon carnet de suivi.

Lundi : REPOS

Mardi :REPOS

Mercredi : REPOS

 Jeudi : 5km en 31min33

Ma première vraie sortie depuis le marathon. Le boulot reprenant un role secondaire, j'ai décide de rechausser mes baskets à midi. Une bonne sortie qui m'a bien fait du bien.

Vendredi : REPOS 

Samedi : REPOS 

Dimanche : REPAS avec le coach et mes marathonniens....

un tres bon moment "Raclette".  On a refait le marathon Nice Cannes et on en a conclu que nous en referons un autre . Mais d'abord place à Millau en 2016.

Le Bilan : 5km seulement mais la reprise est là. Mes Baskets sont sorties et donc je reprends l'entrainement, pour etre zen et detendue apres....

BizouX