• Coucou Vous, 

     

    Bilan de la S13 Marathon  

    Bilan Sportif sem 13 2017 - du 28 mars au 2 avril

    On entre dans la phase rétro-pédalage

     

    Lundi: REPOS

     La SL du week end pese encore sur mes muscles.

     

    Mardi : REPOS

    RDV Osté la veille pas de course avant Jeudi...

    Mercredi : REPOS

     

     Jeudi : 8km en 51min37

    Bilan Sportif sem 13 2017 - du 28 mars au 2 avril

    Une belle sortie au soleil, histoire de parfaire mon bronzage sportif.. Apres le pantacourt et T-shirt la semaine dernière, on passe au short et débardeur... on dirait un zèbre ! LOL

     

    Vendredi :REPOS

     Samedi : REPOS

    Dimanche : 1h de vélo

     Prévu une sortie de 12km, mais la pluie et la gorge qui chatouille ont eu raison de moi. Je me suis rabattue sur Lucien et j'ai fait 1h de vélo ( soit 18km).

     

    Bilan:  peu de kilomètre mais il faut commencer à ralentir pour arriver fraîche au marathon.

     

    Et vous, vous avez un peu profiter du soleil de la semaine ?

     

    Bizzzzzzz

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  • Coucou les zamis, 

     

    Il est temps de faire le bilan de ce mois de Mars: 

     

    2017 - Bilan de Mars

     

    Un bilan de 142Km tous sport confondus et 132Km de course à pied..

    Ce mois ne fut pas évident, avec la charge de travail quotidienne, le vent et la pluie qui se sont invités. Mais j'arrive au marathon avec l'envie d'avoir ma belle médaille et mon joli T-shirt. Le corps est prêt ( du moins , je l’espère) et le mental  est dur comme un roc !

     

    BiZZZ

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  • Coucou Vous, 

     

    Bilan de la S12 Marathon  

    Bilan Sportif sem 12 2017 - du 20 au  27 mars

    Une semaine en dent de scie

     

    Lundi: 1 km de Natation

    Cela faisait longtemps que je n'vais pas retrouvé mon maillot alors, je suis partie pour 30 min de piscine sans condition de distance. Un pur bonheur.

     

    Mardi : REPOS

    Je devais faire un petit tour mais le boulot étant très prenant et la fatigue très très présente,  j'ai écouté mon corps et je n'ai rien fait . Coucher très très tôt ( 20h30...hihihi)

    Mercredi : REPOS

     Coucher tôt aussi , une bonne récupération du coup.

     

     Jeudi : 7km en 44min38

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

    Un bon repos,  un beau soleil, j'ai fait ma sortie avec plein d'entrain. 

     

    Vendredi :REPOS

     

    Samedi : 25km400 en 3h00

    Bilan Sportif sem 12 2017 - du 20 au  27 mars

     

    Ma derniere grosse sortie, on prévois 27km en 3h00 et le diabète qui vient m’embêter dès le 18eme km. J'ai la rage, mon ventre est en souffrance. Je suis déçue mais je prévois de faire quand même de faire mes 3 heures de sortie car il faut aussi du mental dans la préparation marathon et là mon corps , il n'a pas le choix !

    Je vais donc marcher- courir jusqu’à arriver à mon but ! 

    un peu satisfaite tout de même car j'ai rempli mon objectif !

     

    Dimanche : REPOS

     pour soigner mes ampoules et les muscles ! 

    quel bien ça fait aussi de ne rien faire à part un tour du village car le soleil vous appelle...

     

    Bilan:  plus de 33km. ma dernière sortie longue est faite, avec moins de résultat que j’espérais mais pas grave car dans mon esprit, je veux faire ce marathon et avec plaisir donc il va falloir que j'apprivoise encore le diabete.

    J'ai donc prévu RDv chez le doc pour les conseils sur mon traitement, j'ai décidé de ce que j’emmène dans ma gourde et mon ravito. Les vêtements c'est pratiquement fait.... Il ne reste plus que des petites sorties ( <15km) et le grand jour sera là. L'excitation monte petit à petit.

     

    Et vous, ce soleil donne envie de nature ??

     

    Bizzzzzzz

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  • Coucou Vous, 

     

    Bilan de la S11 Marathon  

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

     une semaine un peu plus light ou pas....

     

    Lundi: REPOS

    Bien mérité pares mes 31km du week end.

    Pas de bobo ou de courbatures, je suis contente.

     

    Mardi : 7Km en 45min49

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

    Je n'ai pas pu sortir sur mon temps de repas, alors j'ai rejoint ma cop's et nous avons fait 3 tours du village avec la montée de l’Église assez rude et la tour de "La batie" loin d’être en descente. Une bonne séance cardio et qui fait bien travailler les mollets.

    Mais j’étais contente de moi car j'ai tenu les 3 tours !

     

    Mercredi : REPOS

     

     Jeudi : 8km en 50min41

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

    J'etais pas tres motivé mais le soleil m'a donné envie de faire un petit tour. Contente de moi.

     

    Vendredi :REPOS

     

    Samedi : 16km400 en 1h46min16

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

     

    Je prépare mon parcours la veille  : " Je vais passer là, faire une boucle, puis aller dans Montréal et je devrais avoir fait mes 15km imposé par le coach".

    Au final, j'ai fait plus de 16km car je voulais boucler mon tour. Une sacrée motivation avec cette petite pluie mais contente d'avoir fait le boulot !

     

    Dimanche : REPOS

     Bien mérité car entre le boulot et les entraînements, je suis bien fatiguée...

     

    Bilan:  plus de 31km. Une semaine boulot qui m'a bien épuisé alors je me suis limitée à mes sorties running... Mais la piscine me manque, va falloir remédier à cela.

    Et vous ? vous avez profité du beau soleil pour sortir ?

     

    Bizzzzzzz

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  • Coucou Vous, 

     

    Bilan de la S10 Marathon  

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

    Une semaine assez sportive. Le Semi est à la fin de la semaine alors petites sorties prévues  avant histoire de s’économiser un peu.

     

    Lundi: 8km500 en 56min23

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

    Petit footing de 6km  seulement car le vent et la pluie ont eu raison de moi. Puis j'ai fait alternance marche et course : 300/300 + 400/400 + 300/800

    Zeus ( le nom de la tempête) aura eu raison de moi ! LOL

     

    Mardi : REPOS

     

    Mercredi : 8km700 en 55min14

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

    Petite sortie de 8km et quelques mètres, histoire d'entretenir les jambes et de se préparer pour le semi du week end.

     

     Jeudi : REPOS

    Vendredi :REPOS

     

    Samedi : 21km en 2h19min18

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

     

    Mon GPS a bugué en fin de parcours, il a fallu que je le relance en plusieurs fois mais bon mes 21km sont fait. Avec des difficultés gastriques des le 18eme km. ( Vive le diabète). Je n'avais rien pris pour bloquer les intestins du coup je l'ai payé. Je sais de quoi ça vient c'est le changement de température, cela joue beaucoup. Parti à 2° en fin de parcours j’étais a 12 ou 13°. 

    Je suis assez contente car j'ai pu finir tout de même et faire le job !

     

    Dimanche : les 1Okm de Bourg en Bresse en 1h05min18

    Bilan Sportif sem 10 2017 - du 6 au 12 mars

     Mon premier dossard de l'année. Une course de partage avec les copines.

    Un CR rapide arrive.

     

    Bilan:  plus de 48km cette semaine. Avec des grosses sorties je n'ai pas rajouté de vélo et de piscine. Il faut s’économiser un peu aussi.

    Et bien voilà, le dernier mois arrive et j'ai hâte d'y être finalement car cette petite course de dimanche m'a donné envie de porter encore un dossard....

     

    Et vous des envie de compétition ou vous préférez le sport détente ?

     

    Bizzzzzzz

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