Bonjour Vous,

 

Quelle semaine de vacances au soleil  je viens de passer mais, j'ai quand même bougé car je suis sensée attaqué ma première semaine de préparation marathon ...

Nous sommes partis samedi, mon bilan se fera donc de dimanche à dimanche ... hihihihihi

 

Dimanche : REPOS

Pas sure car nous avons profité de la piscine tout l'après-midi : jeux, nage, et un peu de bronzette.

 

Lundi : NATATION

Je me suis fait 30 min de nage dans la piscine à 7h30 sans personne pour m’embêter excepté les sportifs !

Après le petit dej, direction la plage et la mer.

Des vagues dignes de l'océan.

Trop trop bien. 

 

Mardi : 4km en 27min24

Première sortie en vacances. Etant à flanc de montagne j'ai décidé de courir vers la mer. Le début est donc tout en descente, puis un petit tour en longeant la plage et on remonte... à 7h30 du matin, a jeun et à 22° et bien j’étais ravie.

De plus, j'ai une de mes collègues qui m'a accompagnée, nous avons donc papoter tout le long , même dans la montée.

Une vraie sortie plaisir.

 

Et pour passer cette journée si belle, nous sommes aller nous promener dans Peguera jour de marché

2h de ballade avec des bonnes senteurs....

Puis piscine tout l'aprèm.

 

Mercredi :REPOS

Plutôt 3h30 de balade dans la ville d'à coté: ANDRATX.

Un tour en bateau, la visite du port et ballade dans le marché...

et l'aprem direction la piscine. 

 

Jeudi : 5km200 en 34min17

 

j'ai prolongé mon parcours de la première sortie pour découvrir la 2ème plage.

une super sortie et de superbes paysage.

 

Vendredi : REPOS

Piscine toute la journée et préparation des valises...

cela sent le retour . :-(

 

Samedi :REPOS

Direction l'avion et le retour à la maison

 

Dimanche :  12km600 en 1h24min11

Première sortie longue prévue par le coach. faire mini 12 km a allure marathon.

Alors j'ai bien senti les bières et les pina colada dégustées pendant les vacances, et j’étais loin de l'allure marathon.

De plus, nous avons décidé de nous entraîner dans la montagne avec plus de montées et de descentes que pour le marathon.

Je suis tout de même contente de cette sortie dominicale.

 

Le Bilan : 21km900 de course et j'ai été active toute la semaine...

Même mon passage sur la balance a été satisfaisant, car avec toute ce que j'ai mangé ( dur dur les buffet à volonté) et bien j'ai perdu 500g ....

 

Ces vacances ont conforté mon envie d'avoir une Vivofit... je vais donc le mettre dans la liste de mes cadeaux d'anniv ( je sais il est passé mais pas encore feter avec la famille et les amis !   hihihihihihi) 

 

Et vous, une bonne semaine ?

 

BizouX

Coucou les zamis, 

 

Quelle semaine de vacances ....

Elle a été sous le signe du sport. La devise : " Bouge ton corps tous les jours" alors ça donne quoi...

 

Lundi : 8km200 en 50min47

Premier run du matin, avec de très bonne sensation. J'ai même fait une accélération sur les 2 derniers km.

 

Mardi :Découverte de la cité médiéval de Perouges

Nous avons visité cette cité faite de rues uniquement pavées .

2h de découverte et de pur plaisir. 

 

Mercredi : 4km600 en 27min34

 

Je me suis levée avec l'idée de faire un 8/10km ce matin et comme vous voyez le résultat... ce sera 4,6 car mes amours ont décidé de faire une rando.

Bilan 4.6km a 10km/h de moyenne en plus ! LOL

 

L'après-midi, nous avons découvert Le bief du Larderon.

un tour de 5km300, D+300 en 1h50min00

 

Encore une découverte de notre coin. Une belle balade, qui nous a donné envie d'en faire d'autres.. il va falloir s’équiper correctement, et rechercher de beaux parcours.

 

Jeudi :Walibi

Pas de run ou de rando, mais un moment en famille dans un parc d'attraction et pleins de petits pas et de sensations pour la journée.

Ravie de retrouver mon lit le soir !

 

Vendredi : Ben rien.

La motivation est partie dans la matinée mais ce jour est exceptionnel pour moi....

J'ai soufflé mes .... bougies.

et voui, je change de dizaine cette année.

 

Samedi :REPOS

Nous sommes dans l'avion qui nous emmene à Majorques.

Je vais donc tester le running sur les plages ....

 

Dimanche :  Mystère 

Et voui, je fais cet article sans savoir si je cours ou pas en ce dimanche.

Je mettrai à jour à mon retour !!!! LOL

 

Le Bilan : Voila donc une semaine bien active avec  presque 11km de course a pied, des visites et une première rando.

Nous n'avons pas trop vu le canapé et la télé (déjà que je la regarde peu !) . Cela fait du bien de se bouger. C'est une bonne devise alors ! hihihihi

 

Et vous ? Vous avez bougé ?

 

BiZZZ

Bonjour vous, 

 

La bonne humeur est dans ma maison car les vacances sont là. Vite, vite que je vous montre ce que j'ai fait ma dernière semaine de boulot.

 

Lundi : 9km200 en 59min14

Une sortie après boulot. Un tour de Lac que j'ai prolongé un peu car le temps s'y prêtait.

 

Mardi :REPOS

Mercredi : 5km400 en 36min44

J'ai eu envie de sortir après toutes mes taches ménagères et je me suis dit q'un petit tour dans les bois serait bien. Une belle erreur, car j'ai bien souffert.

Avec l'hiver, le chemin est devenu dangereux pour mes chevilles, pleins de rochers pointent leur bout de nez, et du coup, je me méfie.

et puis, la chaleur était là : 35°

Alors cela c'est soldé par une petite sortie, mais une sortie tout de même !

 

Jeudi :REPOS

Vendredi : REPOS

Samedi :10km en 1h02min58

 

 

Et pourtant, la journée était mal partie : Se lever et voir pluie et brouillard, ça donne pas trop envie. Cela s'est dégagé dans l'aprèm alors j'ai vite été retrouvé mes baskets et j'ai fait un aller-retour vers le village voisin !

qu'est ce qu'on est Zen après.

 

Dimanche :  REPOS

 

Une semaine du coup bien active avec un bilan de 24Km600. Je vais essayer de garder ce rythme. Et j'attaquerai vraiment mon entrainement marathon en Septembre.

Et cette semaine ? C'est les vacances, et j'ai décidé que ce serait sous le signe de la famille et du sport, on a donc prévu des rando très simples ( car me pépette s'est mis à la marche avec sa mamie), mais aussi piscine et marche active...

 

Et vous, encore en vacances ou reprise ??? sport ou pas ???

 

BiZZZ

Coucou les amis, 

 

Petit bilan du lundi... et un petit sentiment de culpabilité car je n'ai pas eu le courage de réalisé mes objectifs ! ( bon un petit seulement !)

 

Lundi : REPOS

Comme tous les lundis, le boulot prend le dessus sur le reste.

 

Mardi : 7km300 en 45min44

Un petit tour du lac en sortie de travail. Même parcours que la semaine dernière et presque une minute de gagner...

 

Mercredi : REPOS

Jeudi :7km en 45min48

Course de pause repas avec 30°...une horreur, mon corps a souffert dès le 5ème km et je n'ai pas donc fini mon tour.

Parti pour 10km, je me contente de 7km...

 

Vendredi : REPOS

Samedi :REPOS

 

Dimanche :  FEIGNASSE et mauvais temps !

Se lever , et découvrir la brume en ouvrant les volets, ça donne pas trop envie.

Le passage été-automne est trop brute pour moi.

Et puis la pluie, me décourage d'autant plus... Envie de cocooning : 

 

Sorbet framboise, maison et des mini muffins !

 

Un bilan de 14Km pour cette semaine, mais une semaine difficile avec une course et un très mauvais ressenti jeudi. cela a du ma calmer aussi pour le week-end.

Mais, j'ai pris mes baskets, et j'ai hâte de les retrouver ce soir....

 

Et vous, envie de bouger cette semaine ?

 

BiZZZ

 

Coucou les sportifs,

 

 

Je fais suite à mon article de ce matin sur la rencontre et place au jour de la course.

Nous avons toutes mises nos débardeurs, choisis et floqués pour l'occasion. Mais aussi, nous avions décidé de nous distinguer des 5 000 Femmes présentes.

Alors en ce dimanche on se prépare et résultat :

Nous sommes euphoriques habillées ainsi... moi je suis le mouvement mais excité comme une puce aussi.

 

Les filles décident de changer d'habitudes : A lieu de faire une performance comme les autres années, il est décidé à l’unanimité de lacher le chrono.

Nous décidons que le lièvre sera celle qui court le moins vite et nous allons mettre l'ambiance et encourager les filles dans la course.

 

Et l'ambiance ,nous la mettons déjà dans les rues qui nous mènent à la ligne de départ....

 

 

( Habillées en danseuse étoile nous avons pris la pause sous le panneau "Ecole Nationale Supérieur de Danse") OBLIGE

 

Nous avons donc chanté tout le long de la course et danser avec les groupes de percussions, de musique latine et de rock qui se trouvait sur le parcours.

Nous avons fini nos 5km dans la joie et la bonne humeur.

Notre lièvre nous a dit qu'elle avait eu des frissons tout le long à nous entendre chanter et qu'elle avait battu son record sur cette course grâce a nous !!!

 

Il n'y a pas de meilleur récompense. 

 

Et puis comme nous avions encore beaucoup d’énergie, nous avons décidé d'aller danser vers le dernier groupe de musique et d'encourager toutes les filles encore sur le parcours : 

 

 

Avec notre liesse et bonne humeur, nous avons permis aux dernières de finir leur parcours.

Une autre belle récompense.

 

Cette course restera dans mon cœur à tout jamais car je me rends compte que c'est aussi cela de courir: donner de soi et aider les autres à accomplir leur rêve ....

 

une petite dernière..

 

 

Je suis impatiente de retrouver cette équipe féminine l'an prochain, pour cette course si particulière. ( J'en ai des frissons rien qu'a avoir écrit cette article).

 

Et vous, avez-vous eu une course où vous avez oublié votre chrono pour en faire un unique moment de partage ???

 

BiZZZ