Coucou les amis, 

J'ai essayé de retrouvé mes baskets cette semaine... en fait, l'envie me démangeait de les enfiler ! 

Lundi : REPOS

Un peu forcé, car mon chéri a chopé un lumbago la veille donc je reste à la maison pour le chouchouter. 

Mardi : 8km en 51min08

Petit run de 8h du matin... et deja 22°. Je suis revenue ravie et juste le temps de prendre une douche avant le défilé.

Mercredi : REPOS

Jeudi : REPOS

Vendredi : REPOS

Ces 3 derniers jours j'ai passé plus de temps au travail qu'a la maison et la chaleur nous assomme beaucoup...

Samedi : REPOS 

Barbacue entre copains donc place a la préparation et non au run !!!!

Dimanche :  REPOS

Un gros dodo et une chaleur qui donne pas envie de courir si tu ne te lèves pas tôt !

Un Bilan de 8km ( le mini que je m'impose maintenant). Bon, on ne peux pas dire que je reprends vraiment mais en fait, j'ai hâte d'aller acheter mes nouvelles baskets ( ordre de l'ostéo) car l’amorti de mes baskets semble etre sur la fin, d'où mon mal de genou....

BiZouX

Coucou les amis, 

Aucun sport pour moi cette semaine, mais j'essaie de faire des grosses nuits de sommeil et je m'hydrate plus que d'habitude...

Massage des pieds et soins rien que pour eux.

Je me chouchoute et ça fait du bien aussi.

vais-je retrouver mes baskets bientôt ???

BiZZZ

Coucou les amis, 

Connaissant déjà le bilan de la semaine dernière, je ne suis pas pressée de le faire mais il le faut pourtant. Je serais heureuse de l'avoir quand je retracerai mon parcours.

Lundi : Repos

Mardi : Repos

un peu forcée par les grosses chaleurs

Mercredi : 4km en 24min28

Le mal de genou a eu raison de moi. Je vais donc chez l'ostéo le soir meme.

Et interdiction de faire quoi que ce soit pendant 15jours voire 3 semaines.

Mon corps a besoin de repos dixit le doc !

Jeudi : REPOS

Vendredi : REPOS

Samedi : REPOS

Dimanche :  REPOS

 Voila un bilan de 4km mais surtout un grand besoin de repos alors, il faut que je profite des grosses chaleurs pour me reposer et reprendre quand j'irai mieux !

BiZouX

Coucou les amis, 

Le mois de juin est révolu, passons donc au bilan : 

un bilan de presque 92km ( j'ai pratiquement doublé ma distance du mois de mai).

le beau temps, et l'inscription au marathon motivent.

Une petite course en folie le 14 juin...( il faut que je fasse mon CR)

Le mois de juillet débute;  les grosses chaleurs et la séance d'ostéo m'imposent de ralentir le rythme. Je vais donc profiter de l'eau pour me détendre et faire du sport et un peu moins de course a pied.

Le plan d'entrainement pour le Marathon va débuter fin Août. D'ici là, on se calme sur le sport pour être en forme !

BiZZZ

Bonjour Vous, 

Le boulot prend le pas sur le vie et je surfe plus trop en ce moment et je vais plus facilement courir ... hihihi

Place au bilan:

Lundi : Repos

Mardi : 8km200 en 50:32

un petit run de midi sans trop de chaleur !

Mais ma montre GPS ne savait plus ou donné de la tête. Elle m'annonce 10 KM  et on le voit bien sur le tracé.

Donc distance et vitesse sont incohérentes... 

ça ma bien fait rire a l'arrivée.

Mon genou est encore sensible.

Mercredi : Repos

Jeudi : 8km200en 51min05

Parti pour 10km je ne ferais que 8km tellement la chaleur est accablante.

Un petit run d'entrainement tout de même.

Et un RDV pris chez l'ostéo car mon genou me gène.

Vendredi : Repos

Samedi : Repos

Dimanche :  Repos

Bilan de la semaine : 16km400 petite semaine mais avec la chaleur et le mal de genou je suis pas mécontente. LE RDV chez le doc est pris donc ce sera repos pendant un moment je pense...Je vais attendre que les temperatures redescendent un peu .... hihihi

BiZouX