Coucou les amis, 

On est lundi, le soleil brille et je suis contente de mon entrainement de la semaine dernière...

Regardez plus tôt :

Lundi : Repos

Mardi : 4km300 en 24:54

un petit run entre midi et 14h sous la pluie... j'avais des ailes car j'ai même fait un pic de vitesse à 150km LOL ( sur la courbe bleue! )

Mercredi : Repos

Jeudi : 9km en 56min44

Entrainement avec Pascale... les mollets sont bien lourds pour cette séance du soir.. mais nous arrivons au bout et on finit les dernier 500m en sprint.

Vendredi : Repos

Et voui, car la séance Zumba a été annulé... la prof est portée disparue...

Samedi : Repos

Ou presque car nous sommes allés visiter Touroparc .. Pas de running mais de la marche de 10h du matin a 17h le soir.

Une belle balade.

Dimanche :  12km800 en 1h23min53

Une Sortie Longue pour cette fois : On a fait 13km ( a la montre de Pascale et 12,8 a la mienne).

Chercher l'erreur !

Pas grave, une SL dans notre montagne... avec un bon ressenti et une certitude: 

JE DOIS CHANGER DE BASKETS !

Mes Kalenjis m'ont fait l'orteil tout bleu et sensible .

Bilan de la semaine :  26km300 et un vrai bonheur. J'attends mes séances avec impatience maintenant.On est parti sur un rythme de 8-10km pour les séances en semaine et des SL pour le week end... le marathon se prépare tout doucettement

Et vous sportif cette semaine ou non ?

BiZouX

Salut les amis, 

Je me doute que le titre de l'article vous interpelle.

Pleins événements se sont passés autour de moi et je commence a réaliser que je change de décennie cette année, alors j'ai décidé de me lancer dans la Grande Aventure....

Vous vous doutez de quelle aventure je parle, non ???

Celle du MARATHON

Je vous raconte comment je suis arrivé à ce choix.

Comme vous le savez peut-être nous sommes un groupe de copains à courir ensemble lors de différentes courses et même si nous ne nous entraînons pas ensemble souvent, nous aimons nous retrouver sur des courses.

Ma cop's de running  Pascale, passe  donc un soir à la maison pour préparer notre week end fille à Marseille ( voui, je sais j'ai toujours pas fait le CR) et me dit : 

"- Tiens A. a envie de se frotter à un Marathon.. alors elle nous demande ( à mon père et moi) d'en choisir un sympa. on s'est dit que le Nice-Cannes pourrait faire l'affaire. Qu'est-ce t'en pense ??"

Ma réponse a été de lui rire au nez. Et de répondre : 

"- Ben vous pouvez choisir celui que vous voulez ..."

Et Voilà Pascale, sur l'ordi entrain de me montrer la vidéo du parcours et de me vendre le marathon. Voui, mais moi, j'ai rien demandé..

Pascale repart chez elle et me laisse la page du marathon ouverte... Je surfe un peu dessus... et voilà que l'idée fait son petit bonhomme de chemin dans ma tête.

Les jours passent, j'apprends des nouvelles pas très réjouissantes et je me rends compte que l'on est peu de chose, que la vie peut s’arrêter du jour au lendemain... 

J'appelle Pascale et je lui dit : " Je suis partante ! "

Elle éclate de joie et le lundi qui suit nous nous inscrivons.

C'est donc officiel. Le 8 Novembre 2015 je serais sur le 

Marathon des Alpes Maritimes

J'ai trouvé un Coach ( je vous reparle de lui très vite ) et je vais partager cela avec mes amis ( Nous sommes 5 inscrits).

Je suis heureuse.

Et vous, comment vous êtes vous décidé à vous lancer dans votre première compétition ( 5km, 10 km ou marathon) ?

Bizoux

Salut les amis, 

Me revoilà après un week end chargé et fort agréable ( mais je vous en reparler très rapidement!)

Aujourd'hui c'est bilan hebdo bien-sur : 

Lundi : Repos

Mardi: 10km450 en 1h08min27s

Découverte d'un nouveau parcours mélangeant route et sentier... très très sympa.

J'ai partagé cette course avec ma copine Pascale. On va essayer de prendre l'habitude de courir ensemble c'est plus sympa !

On a donc couru entre 19h et 20h.. un très bon ressenti avec des changements de rythme dans les cotes.

Mercredi : Repos

Jeudi : 6km en 36min 03

Un aller retour entre mon village et le village a coté. Fait le matin à 6h ...

J'ai couru à un rythme moyen de 9.8km/h. Tellement peur d’être en retard pour le boulot ...hihihihihi

Vendredi : Repos

Samedi : Repos

Dimanche :  La marseillaise des femmes  5km540 en 40min39

Je vous ferai un CR dans la semaine mais une chose est sure, je la refais l'an prochain.

Bilan : 22km en une semaine, 3 sorties. Je suis donc contente de tenir le rythme..... 

Bizzzzz

Coucou les sportifs, 

Ce week end est un week end particulier pour moi car , je suis avec mes copines et nous participons à : 

Une belle course pour une grande cause.

Je ne viserai pas la compet mais, je vais profiter de cette sortie entre filles pour ne penser qu'au fille et pas à la maison, le boulot, le mari et les enfants....

Bon week end !

BizouX

Coucou les copains, 

Je suis très très en retard sur mes CR de courses ( surtout dû au boulot qui a pris de l'ampleur depuis quelques temps et un nouveau projet aussi).

Alors place à cette course qui fut si particulière pour moi.

Présentée par mes collègues de Running, je me dis que cette course peut-être sympa  : du cross donc course dans les bois et la montagne... un peu de dénivelé qu'ils me disent.

Je m'inscris.

En ce dimanche matin, je suis tout excité d'aller faire une course comme toujours. rien a prévoir que mes petites affaires car je suis le mouvement avec les copains.

Sous le soleil, on récupère les dossards : 

Un petit échauffement et nous nous mettons sur la ligne de départ : 

Le début dans les champs puis c'est parti pour monter, descendre, puis monter et descendre.

La courbe verte l'altitude et le gris mon allure.

Et cette course se fait sur des terrains plus ou moins meuble ou avec des grosses pierres de craies... Je crains pour mes articulations !

Je souffre pendant ces 13,3 km mais je décide de tenir bon.. J'ai dit que j'irais au bout et quand je suis déterminée rien ne m’arrête.

Je cours dans les descentes et je marche dans les grandes montées. ( cela se voit bien sur le graphique ! LOL)

C'est au bout de 1h50min29 que je franchis la ligne d'arrivée.

Contente d'en finir mais avec de belles images en tête ( nous avons vu le beau MontBlanc)

Les jours qui ont suivi, m'ont bien rappelé cette course car j'ai eu mal aux chevilles pendant plusieurs jours , et j'ai même eu droit à une séance d'ostéo pour remettre, le genou gauche, la cheville et le scaphoide...

Coté organisation : Des ravitaillements bien achalandés, des bénévoles au top.

Un coup de coeur pour le ravito perdu dans la montagne face au MontBlanc... on y serait bien resté.

Bilan : Je ne suis pas fait pour les cross de cet envergure et l'an prochain, je serais plus partante pour faire la randonnée. Cela peut etre un bon moment de partage avec les amis aussi.

Une dernière photo pour mon plaisir ( et peut-être le votre) 

( avec ma copine de course Pascale)

Et vous,  avez-vous des courses que vous n'avez pas envie de refaire ?

BiZouX