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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 30 Janvier 2017 à 12:00Coucou les zamis, Bilan de la S4 Marathon Lundi : 1KM050 en piscine 500M de nage + 250M avec la planche + 300M de nage Mardi : 10km en 1h07min24 Mon premier 10km et qui va devenir un reccurent sur ma pause repas. J'ai surtout eu l'occasion de tester mes nouvelles baskets saucony...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 23 Janvier 2017 à 12:00Bonjour Les zamis, Bilan de la S3 Marathon Lundi : 1KM en piscine 1Km en 30MIN... un vrai bonheur et le coach m'a encouragé à poursuivre . Mardi : 6km en 41min42 Avec la neige et le verglas, j'ai pas mal glissé et donc cela c'est réduit a une petite sortie ! Mercredi...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 16 Janvier 2017 à 12:00Bonjour Les zamis, Bilan de la S2 Marathon Lundi : 1KM en piscine Et voui j'ai décidé que le Lundi ce serait piscine pour une récupération active de la SL du Week end. J'ai pas fait de SL ce week end mais je vais à la piscine sur mon temps repas Mardi : REPOS Pas possible de...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 9 Janvier 2017 à 10:00Bonjour vous, Nouvelle année, nouvel objectif... et dans ma ligne de mire le marathon de Paris. Je devais attaquer la prépa le 16 janvier et le coach nous a proposé de commencer avec 2 semaines d'avance. Ce sera donc S1 et S1 de la prépa marathon.... Lundi : Repos Mardi :5km en...
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Par Sev69480 dans Bilan Mensuel le 3 Janvier 2017 à 16:00Coucou les zamis, Pas de recap hebdo pour ce mois de décembre 2016, mais un bilan mensuel : Quelques sorties, envie de se mettre au gainage et au renforcement musculaire... mais avec une motivation toujours changeante et pas toujours au top. BiZZZ
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 30 Novembre 2016 à 12:00Bonjour Vous, Je fais le bilan de ces derniers 15 jours car je n'ai pas eu trop le temps de m'entrainer. Une sortie le mardi 15 : 5km en 33min13 une petite sortie au soleil... Et puis les jours ont filé et le boulot a pris le dessus (6 jours a 8h 19h), c'est difficile de faire du sport...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 15 Novembre 2016 à 17:42Coucou Vous, L'osté m'a imposé de me reposer donc repos obligatoire pas le choix. J'ai donc fait d'autres activités comme de la pâtisserie ou des loisirs créatifs. j'ai préparé aussi des séances de renforcement musculaires car l'ostéo me l'a fortement mais fortement conseillé pour la...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 7 Novembre 2016 à 16:00Bonjour vous, une bonne semaine de passer ou presque Lundi : 5km700 en 36min39 Jour de repos pour moi, je decide d'aller me promener dans la montagne... un vrai bonheur.cela faisait longtemps. Mardi :Repos Férié et du monde à la maison, j'ai pas eu trop le temps de sortir mes...
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Bonsoir les zamis, Il est temps pour moi de faire le bilan de ma VRAIE reprise. J'ai décidé de courir au moins 5 fois cette semaine. Petite ou grande distance, rien n'est fixé. Je fais donc le bilan Lundi : 5km en 32min58 Pas trop motivé au départ, je fais quand même les 5km prévus...
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Par Sev69480 dans Bilan hebdo le 26 Octobre 2016 à 10:00Bonjour vous, Qu'ai-je fait cette semaine ? Lundi : Repos Mardi :4km en 26min40 Un tour dans la souffrance... Manque jambes, manque de souffle. J'ai fait apres 1km500 de marche + footing en guise de récup. Mercredi : Repos Jeudi : 5,2km en 34min12 Garmin a mangé le...
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